ずいぶんご無沙汰しております。
継続することはとても難しい。
ブログも、筋トレもね。
去年末あたりからサボり気味になってきていた筋トレ、一週間前くらいから再開してます。
プロテインもサボり気味になってたけど、継続して飲みだすとやっぱり体調が良いし、お腹も体も軽い！
【 筋トレ 】
プッシュアップ 30回 x 8
スクワット 20回 x 2
片足スクワット 左右5回ずつ
【 食事 】
シリアル60g（植物油脂が入っててごめんなさい）
豆乳200g
チョコパン1個（ほんとごめんなさい）
プロテイン40g
牛丼並+卵（半熟卵じゃなくてごめん）
筍の炊き込みご飯（軽く一杯）（美味しかった）
プロテイン40g
プロテイン40g
今日は軽めだったので、明日はがっつりいきたいなー。
無理なくね。