今回は、占いの話ではないのですが・・・・・・。
栄養士さんの指導を受けて食事改善を始めました。
今まで朝は菓子パンとコーヒーのみ、昼は冷凍食品中心の弁当、夜はつまみ系とアルコールという自堕落な食生活だったのですが、それを改めるべく、指導を受け始めたんです。
朝は、パンとコーヒーに、タンパク質（主に卵ですが）、サラダを加え、
昼は弁当に加え、サラダを詰め込んだタッパーを1つ追加、
夜は、ごはんを少しに脂肪分の少ないおかず、アルコールは１杯まで
朝からしっかり食べているので、おなかが空かないんです。なので今までちょこちょこ食べてしまっていたお昼前と15時ごろの間食がなくなりました。
栄養士さんの話によると、脂肪分を分解するために必要なビタミンミネラル類が不足していると、甘いものが欲しくなる、だから甘いものを間食したくなるのだそう。
野菜をたくさん食べるようにしたことで、ビタミンミネラルがしっかりとれ、また腹持ちもよくなったせいで、本当に、甘いものを欲する気持ちがなくなったのには、びっくり。
そのうえ、なんとなくいつも飢餓感があって、食べるのを我慢している感覚があったのがなくなったんです。むしろ、カウンセリング前よりたくさん食べている感じがあって、「こんなに食べて、本当に大丈夫なのかな？」と心配になったりして。
３日目までは、体重がまったく動かず、「私は食べすぎでしょうか？」と相談してしまいました。
でも、４日目になったら、0.5kg減り、5日目にまた0.1kg減り・・・・と体重が動き始めました！
今まで、ご飯を抜いても、アルコールを減らしても、体重は増えるばかりだったので、たかだか0.5kgとはいえ、減ったことに感動！ それも、おなかいっぱい食べているのに！
やっぱり栄養指導ってすごい！ 今までいろんな自己流のダイエットをやってきましたが、やっぱりうまくいかなかったのは、間違っていたからなんでしょうね。
友人に話したら、「自分も栄養指導を受けていたことがある」という話が出て、「なーんだ、けっこうみんな利用しているのね」というのがわかったのでした。