女性の「冷え性」対策には、これ！！


今日の「あさイチ」で


体が温まる「ウルトラ蒸しショウガ」について


特集していましたね。




これは、漢方薬では「乾姜（カンキョウ）」といって


値段も高く、体を中から温めてくれる生薬として


珍重されています。




これを、生のショウガを買ってきて


自宅で簡単に作る方法を教えてくれています。



「ウルトラ蒸しショウガ」の作り方




この「ウルトラ蒸しショウガ」を


２～３ｇそのまま食べれば、すぐに体があったまり、


普通のショウガを食べるのと数倍の体感効果が


現れるそうです。




また、３０分ほど前に食べてから、


ウォーキングなどの運動をすると、


脂肪を燃焼する効果が２０％もアップして、


ダイエットにも効果があるようですよ！！チョキ


女性の方にはそれこそ、おすすめですね。



そのまま食べるのは、少しきついときは、


紅茶に入れるとか、お鍋にするとか


寒い冬場に、飽きずに毎日摂取する方法も


紹介されています。



詳しくは、こちら↓↓↓↓↓


「ウルトラ蒸しショウガ」の作り方






髪のケアは冬場が大切！！



冬は乾燥の季節です。


長くいる屋内では、ストーブやエアコンをかけて


いるので、乾燥しています。



それが、髪と頭皮まで乾燥させますので注意が必要です！



◆冬の髪のダメージについて


健康な毛髪は１２～１３％の水分を保持しています。


毛髪の水分が７％を下回ってくると、表面のキューティクルが剥がれ、


そこから更に毛髪の内部の水分まで出てしまって、


ダメージが加速されます。



◆冬の頭皮のダメージについて


健康な頭皮（皮膚）の内部には、３０％の水分が含まれます。


その皮膚の表面の角質層は0.02mmという薄さですが、それが


外部との刺激を緩和しています。



頭皮の角質層に２０％の水分があると、「うるおいのある肌」


逆に１０％以下になると、「乾燥した肌」


となります。



髪の毛にとっては、髪の乾燥よりも頭皮の乾燥の方が


危険です。というのも、頭皮は乾燥することで、


外部とのバリア機能が失われ、かゆみやフケ、炎症などの


トラブルが発生し、その結果、髪を生み出す毛根が損傷して


抜け毛、薄毛の原因になるからです。




冬場の室内では、直接エアコンの風が当たらないように


注意することと、加湿器を遣って適度な湿度を保つよう


工夫することが必要ですね！！(^_^)v





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映画「鈴木先生」について


映画「鈴木先生」は、


2007年文化庁メディア芸術祭マンガ部門優秀賞を


受賞した武富健治による原作を基に数々の賞を


総なめにしたドラマを映画化したもので、


この１月１２日より全国公開されています。




私は、ＴＶドラマは気に入ったものしか


観ないのですが、その主役が、


今年の大河ドラマ「八重の桜」で


最初の夫役を演じる「長谷川博己」ということです。




長谷川博己演じる「川崎尚之助」は


私の故郷の藩士だったこともあり、


何かつながりを感じるものがありますね。



「八重の桜」では、さわやかな武士役を演じていますが、


「鈴木先生」のほうは、よく知りませんでした。




チョット気になる俳優なので、


ぜひとも、映画「鈴木先生」は、観てみたいですね。(*^_^*)





「八重の桜」観ましたよ！


１週間前に観られなかった「八重の桜」を


今日観ましたよ！



思っていたとおり、引き込まれるドラマでした。



何と、八重が最初に結婚する相手は、


新島襄ではなく、お兄さんの覚馬が


佐久間象山の蘭学塾で知り合った「川崎尚之助」が


最初の夫だったんですね！



それと驚いたのは、川崎尚之助が


但馬出石藩の出身だったということです。



というのも、私の故郷がその出石町の隣に


あるからです。それだけでいっぺんに親近感が


湧いてきました。



川崎尚之助を知るには、

http://shounosuke.jp/shounosuke.html


に詳しく書いてありますよ。(^_^)v



また、これから時々、感想を書きますね！！



歯周病、歯肉炎対策について


今日の「あさいち」で、


歯垢の除去について


上戸彩のプレミアムトークの前に


特集していましたが、



いくつになっても、自分の歯でものが食べられるように


自分の歯は自分でケアすることが大切ですね。



私も、唾液分泌が少なくなってきたせいか


この２～３年ほど、夜起きると、


口の中がネバネバして、気持ち悪くなってきています。



歯周病になって歯が抜け落ちてしまうのでは？


と心配です。



毎回の食事どきには、つま楊枝が欠かせなく


なってきているのも確かなので、いよいよ


本格的に対策をしないといけませんね。



前に、歯医者にかつて行った時には、


歯間ブラシや糸ようじでしっかりと


磨くように指導を受けましたが、


継続が難しくて途中で挫折していました。




以前、雑誌で歯磨きの「つま楊枝法」というのを見て、


実践したときには、歯ぐきがとてもスッキリしたのを


覚えています。



ただ、歯ブラシがすぐに変形するので、


少しもったいない気もしますが、毎回磨く歯磨きを


「つま楊枝法」と織り交ぜながらすると


効果的だと思います。




最初の内は歯ぐきからかなり血が出ますが、


逆にそれが血行を促して歯ぐきの健康には


いいようです。