Dr.TAKAKOです。
今日はいかがされましたか？
「ずっと禁煙したいと思っていましたが、なかなか実践できずにいました。
先生のブログを読んでいて、健康だけでなく美容にも悪いんだと知り今度こそ辞めようと思っています。
いきなり禁煙は自信が無いので本数を減らしていこうかなと思っています。
成功する秘訣ってありますか？」
（20代 女性）
お答えいたします。
結論から申しますと、「減煙は禁煙よりも数倍難しい」と言うことです。
（もちろん断固とした意思のある方は別ですよ）
それはなぜでしょうか。
禁煙に成功すると、タバコの有害物質による禁断症状から離脱することができます。
しかし、本数を減らす減煙となると“ニコチン中毒”から逃れることができないからです。
タバコの本数を減らし喫煙の感覚が長くなるとイライラしたり吸いたい！という思いが強くなります。
そうすると次に吸ったタバコが非常に美味しく感じてしまうため、かえって辞められなくなってしまうんです。目覚めて１本目のタバコが美味しく感じるのはこのためですね。
また、減煙すると吸い方にも変化が見られることが多いのです。
１本を深く吸ったり、根元ぎりぎりまで味わって吸ったりしてしまい、結果として体内に入る有害物質の量はさほど変わらないのです。
減煙すればそのうちに禁煙に成功すると錯覚している方が非常に多いのですが、そういった方のほうが１本１本が自分のご褒美になっていたり、いつもより美味しく感じてしまったりしてなかなか辞めることができません。
渋谷スキンクリニックでも禁煙外来を始めて数ヵ月経過しますが、
「禁煙に成功するには強い意志を持ってきっぱりと辞めること。」
それにつきると感じています。
１人で頑張ることはありません。
ぜひ、禁煙外来で一緒に頑張ってみませんか？
最後に、先月、禁煙に関する学会に参加した際に撮影した写真を。
海外のタバコのパッケージです。
それほどタバコは私たちにとって有害なものなんですよね。
今一度日本の喫煙者の方にも認識して頂きたいと思います。
タバコをきっぱり辞めるなら、減煙では無く禁煙することが最善最短の方法です。
喫煙者の方は、ぜひ一度、お気軽に禁煙外来へご相談ください。
治療を始めずとも、まずはタバコのお勉強をするだけでも有意義なことだと思いますよ。
今日も明日も明後日も、
花嫁美肌で毎日を過ごせますように。
Dr.TAKAKO
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