韓国アイドルの管理秘法
Dr.ソンユナ美容クリニック
皆様、こんにちは～!
最近、韓国は昼間に暑いぐらい
暖かくなりました
半袖とか、半ズボンの人が
町並みに多くて
最近は確実に去年より温かいと感じます。
この前、日本から遊びに着た
日本人の友達が
普段より暑くない？！って言うほど
もう春！って感じです。
それで、夏の準備！
ダイエットを始めた人が
多いです。
私の周りにも
最近ダイエットしている子が
多いです～
韓国は新年の目標として
今年こそ痩せる！
と決める人が多いんですが、
皆様はどうですか？
もし、
今年の新年目標が
ダイエットでしたが、
最近の経過はどうですか？
まだ４月ですので
２０２４年の半分も
経ってません！
もし、もう諦めようか
と思われる時期じゃないと
思います
そのため、
本日は成功的な
ダイエットができるように
あまり痩せな人の
３つの食習慣を
ご紹介します。
水だけ飲んでも太ってしまう
人もいるって
聞いたことありますか？
確かに、
そんなに食べてないのに
なぜか痩せれない人が居ます。
逆にご飯として
お菓子とかデザートとか
ダイエットの的になるものを
食べてもあまり太らない人もいます。
そのように努力をしても
痩せなければ挫折してしまいます。
何が原因かわからないから
改善も厳しい。
その様な場合、
ほとんどの原因は
食習慣だと言います。
最も悪い食習慣は
この３つの悪循環！
１．朝食を食べない
人は基本的に３食をします。
しかし、忙しい朝
朝食を諦める人も多いですね。
朝ご飯をサボると
体がエネルギー不足だと判断、
筋肉を分解して脂肪化させます。
そのため筋肉が減少して、
基礎代謝が低下されます。
基礎代謝が低下すると
同じ量を食べても
太りやすい体質になります。
また、お体からは
「この体は十分なエネルギー充電ができない！」
と判断し、
体内にエネルギー因である
飲食物が入ると
消費せずに
体内に脂肪として
保存する性質を持ちます。
私も昔
無理やりにダイエットをした時
経験したことです、、
食べる量が減ったら
痩せれるのは当然だけど
十分なカロリーを摂取しないと
後戻りしやすくて
より太ってしまいます。
２．お腹が空いたら食べる
お腹が空いたら食べる習慣も
ダイエットの的！
空腹の時間が長くなると
お体はいつ食べ物が
体内に入ってくるか
わからないので
通常以上に脂肪を蓄えるようになります。
そのため、
お体は食べ物が体内に入ったら
それを全部
脂肪化させますので
とても太りやすくなります。
また、お腹が空いたら
食事をする習慣になると
食事の時、
必要な量以上を食べてしまう
場合が多いです。
１回に大量を食べる方より
少しづつ
何回に分けて腹をいっぱいにする方が
消化力と基礎代謝増進に
いいこと！
３．間食を食べない
食事管理で
食べないことは的。
間食を食べましたら
食事時間に大量を食べることを
防止できます。
カロリーなどが
ご心配でしたら
ナッツ、果物など
カロリーは低くて
膨満感を感じれるものを
摂取する方がいいです。
間食を食べ過ぎたら
ヘルシーではない成分で
お腹がいっぱいになりやすいから
間食を過食しないように
注意すること！
以上の悪習慣に
該当もしないのに
痩せない場合はありますか？
食習慣ではない理由で
痩せれない場合とか、
長くダイエットをしにくい
生活ルーチンを
持っている方とか、
運動をしても
お悩みの部位だけ
痩せれなくて
コンプレックスな方が
いらっしゃいましたら
ダイエット補助として
施術もおすすめしたいと思います。
韓国のアイドルも受けて管理をする
キャット注射！
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