韓国アイドルの管理秘法
Dr．ソンユナ美容クリニック
皆様、こんにちは！
ソンユナのSNS担当者です!
本日は韓国、日本問わず
世界で大人気のスーパーヨジャドル
サナの体型管理方法について
ご紹介したいと思います
大人気ガールズグループ
TWICEの日本人メンバーの中でも
ダントツの人気を誇るサナ
サナは地元大阪で韓国の芸能大手事務所、
JYPエンターテイメントに
スカウトされたのがきっかけで、
練習生として訓練し
デビューを果たしました！！
美貌と伸びのある歌声で
ファンを魅了するサナですが、
デビュー当時の彼女は少々
ふくよかな体型だったのを
ご存じでしょうか？
本日はサナのビフォーアフターと、
ダイエット方法、
美の秘訣について紹介します
サナは身長が164cmと高く、
手足も長いのでスタイルが
良いことで知られていますよね
しかもサナは、スタイル抜群の
韓国のアイドルの中でも
驚くほどの小顔とも言われています！♡
デビュー当初は
ややぽっちゃりとした丸顔で
かわいらしい雰囲気が
魅力的だったサナですが、
今や大人の美しい女性に成長しています
サナの変化を
ビフォーアフター写真で見ていきましょう！
実は、サナの最もふくよかだった頃の
体重は約69kgだったという噂があります。
オーディション番組「SIXTEEN」で
生春巻きを作った
サナがかわいいと今も語り継がれていますが、
ちょうどこの時期が
1番ふっくらして見えるかもしれません。
しかし今では、
「世界で最も美しい顔100人」で
今年、2023年に
な、なんと！！
第3位に選ばれるほどの美貌で、
日本や韓国だけではなく、
世界的に人気が高いのが
わかりますよね！
どのようにして可愛い印象から
美しい印象に
変わったのでしょうか？
現在のサナの体重は
約49kgと言われています。
つまり、約7年前のデビュー当初に比べ
20kgのダイエットに
成功したということになります
多忙なアイドルがどんな方法で
そんなに減量したのか
気になりますよね。
具体的にサナがどのようにして
ダイエットに取り組んだのか、
いくつかご紹介いたします
1. ピラティス
サナは、2017年5月の「SIGNAL」頃から、
ピラティスに通いはじめたそうです。
ダイエットにピラティスを
取り入れたことにより、
筋力が付き美しい「くびれ」を
手に入れたそうです！！
日本でも産後の体型を戻すために
最適という事で
人気の高いピラティスですが、
発祥の地はドイツで、
「西洋のヨガ」とも呼ばれています♪
ピラティスは胸式呼吸という呼吸法を
使用してエクササイズを行うため、
冷え性の改善・基礎代謝が上がり、
痩せやすい身体を
作ることが出来るそうです！
またピラティスは
韓国の女性芸能人からの
支持率ナンバーワンの
運動になります
2. リンパマッサージ
次にサナが取り組んだ
ダイエット法はリンパマッサージです！
リンパマッサージは
リンパの流れを良くすることで
浮腫み改善として多くの
日本人女性にも
取り入れられていますよね＾＾
サナ自身もふくよかな体型以前に、
身体の浮腫みに非常に
悩まされていたそうで、
ひどい時には鼻までむくんでいた
というエピソードがあります
顔のリンパマッサージでは、
あごの後ろのくぼみ
（耳の下あたり）を強く押す方法があり、
サナはこの方法で
顔の浮腫み対策をしていたそうです。
そうすることで
リンパの流れが良くなることで
血流もよくなり、
顔色の改善や
顔の筋肉の凝りがほぐれる等の
高い美容効果があるそうです。
3. 食事管理
韓国アイドルの大半は、
新曲リリース前やカムバックの際に、
厳しい食事制限を
することが有名ですが、
サナが所属している
JYPは体重に最も厳しい事務所のため、
相当な努力が必要と言われています
練習生時代は体重を減らすためになんと
ミニトマト８個だけで食事をしていたとか…
それはかなり危険ですよね。＞＜
サナは元々食べることが大好きで、
好きなおにぎりの具材は「全部」
と公言しているほどです！
デビューしてからはサナは
健康的で美しい
身体を手に入れるために
極端な食事制限ではなく
食べる量を減らしていく
食事改善も行い、
無理のない範囲で健康的に
痩せることをサナは
重視していたそうです
そのため食事管理よりも、
リンパマッサージやストレッチ、
筋トレ、ダンスレッスン等に重きを置く
ダイエット方法を
実践していたようですね。
4. 毎日体重を測る
サナは毎日欠かさず
体重計に乗って
体重管理をしていたといいます！
ダイエットを行う際には
体重計で現在の自身の状態を
把握することが
非常に大切になってくるとはいえ、
毎日続けるのは
簡単なことではないですよね
徹底した日々の
積み重ねを大切にすることで、
現在の美しい体型を
手に入れたのでしょう。
5. ストレッチ
サナは寝る前に欠かさず
ストレッチを行っているそうです。
ストレッチを行うことで
血行が良くなり代謝が上がるため、
結果的に消費カロリーの増加に繋がり、
痩せる体質が作られます。
ダンスの疲労も軽減されるので、
サナにとってうってつけの
方法かもしれませんね！
以上がサナが実際に
行っていたダイエットになります＾＾
サナは自分がダイエットをする際には
なぜ痩せたいのかを明確にイメージし、
ただ痩せたいと思って
ダイエットするよりも
効果的だと話しました！！
そしてどうしても
食欲に負けそうな時は
頭の中で
「この食べ物を食べてみたってもう知ってる味だから…」
と言い聞かせるそうです。
すごいストイックで努力家ですよね
やはり自分に自信を
持っている綺麗な人は
努力も惜しまず、
さらに結果もしっかりと
出されていて、本当に尊敬しますし
ますます応援したくなりました♡
これからの活躍にも期待大です♡
ソンユナクリニックでも
皆様がお美しくなられるための
お手伝いをいたしますので
ぜひラインにてお問い合わせください
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