久しぶりの更新だけど
まだまだ夜断食を続けてます
先週娘ちゃんのお誕生日パーティー2日連続は流石に夜断食は断念して、朝食べなくしたり昼少なくしたりと時間ずらしたりして食べましたけど
けどさほど増えずなんとか微妙に減ってくれてます
今のところ夜断食始めた6月14日からは5キロ減✨
今年に入ってからのピーク5月9日の体重からは6.6キロ減
まぁまぁ順調かな…
そして昨夜のご飯はマックをテイクアウト
もちろん私は食べません…が買いますｗｗｗ
だって私だけ食べられないなんてそんなのズルい‼️って思ったらストレスになって続かないから
夜は食べないけど朝食べるってのが今のスタイル
出来立てポテトとか食べれなくて温め直してパサパサポテトなのがデメリット
けどね、我慢してるストレスはないんだなぁ
だって朝食べれるもん
このやり方、絶対食べちゃダメって思わなくていいから私には合ってるなぁって
あとは、夜ご飯家族のを作るのに自分は食べれないのに
って思ってこれまたストレスで…
それも朝食べれるからって思うから解消されて
だからかな、特に無理なく続いてる気がする
寝る前にめっちゃお腹空いたって思う事もあるけど、お腹空いてるのが心地良い感じにすら思えたりｗｗｗ
今まで夜ペロッと食べれてた量が朝だと半分しか入らなくて昼ご飯まで持ち越す事もあるくらい
今までどんだけ食べてたんだって自分が恐ろしい
そして、昨夜のマックも‼️
今朝食べたら苦しくて
ポテトちょいちょい子供達に分け与えてなんとか間食したけど、お腹苦しいしお腹痛くなるし
カロリー調べたら1,500くらいかな
もーびっくりだよね、朝だけで1,500って
旦那が昨夜食べたカロリーなんて2,000だったｗｗｗ
最近旦那も太り出してきてるからそれだけカロリー摂取してるなら納得
ダイエット前の私も旦那と同じくらいの量を食べれてて…
そりゃ太るわ
旦那は力仕事だからそこまで急激な太り方しないのかもだけど
私はそこまで体使う事ないし、仕事も復帰したけど力仕事でもないし
旦那ほど食べてたらどんどん体重増えるのは当たり前だなぁって自分に引いたわ