運動が健康に良いことは言うまでもありませんが、
私のように抗がん剤中で体がだるいし、すぐ疲れるし、でもそんな時こそ運動をしたほうがいいのです。
化学療法や放射線治療中に運動すること で、標準治療の抗腫瘍効果が高まることや、
化学療法や放射線治療による副作用(がん性疲労や疼痛、睡眠や食欲の悪化、うつや不安感)が減 るという報告はありますが、運動が良くないという報告はありません。
また、質の良い睡眠を8時間とると良いそうですが(実際これはなかなか難しい)、質の良い睡眠のためにも、日光浴と運動！
ということで、今日も散歩いってきたー
私のfibit
万歩計になったり、運動やカロリー、睡眠なども管理してくれます
こんな感じで、睡眠の深さや時間などを管理してくれています。すごいですよね
ま、機能たくさんあるみたいなのは使いこなせてはないけど
でも万歩計を見てるだけで、動かないといけない！というモチベーションになるので、ぜひぜひこういったツールもオススメしたいです
