ダンスレッスンでよく言われるのが、
足裏の意識が大事❗️
足には、
つま先と踵がありますが、
骨としては26個(脛骨、腓骨も含むと28個)
あります。
それらが、アーチ構造を作っており、
Lisfranc関節とChopart関節により、
骨性に安定してます。
さらに足底腱膜がこのアーチに対して
巻き上げ構造になっており、
つま先を上げることでさらに安定し、
地面を蹴り出す時に
うまく力が伝わる仕組みになっております。
実際にやってみると確かに、
地面を趾で掴むというより、
このアーチ構造と巻き上げ構造の存在を
意識して、
体重移動の際につま先を上げ、
足裏のどこに体重が乗っているかの意識が、
鋭敏になったように思います。
