健康

今までの朝ご飯。



・菓子パン
・卵焼き
・フルーツ(イチゴorオレンジorキウイorパイン)
・プリンorヨーグルト
・紅茶




ここ一週間の朝ご飯。



・ご飯
・納豆
・フルーツ
・ヨーグルト
・白湯





かなり健康的なメニューになりますた(´ω｀*).+゜





ダイエットにも良いと信じてこれから毎日このメニューで頑張ります(・ω・´)=з










ではここでちょっとした豆知識(・ω・)(間違ってたらごめんなさい←





白湯は, 朝起きてすぐ自分の体内温度より高い温度のものを飲むことによって身体が暖まって, その日1日の代謝が良くなる(らしい)。



ヨーグルトは皆さん知っての通り, 腸を整えてくれる。
因みに起きてすぐ食べるのではなく, ご飯やおかずを食べる又は水を飲むなどして胃酸を薄めてからじゃないと, 殆どの乳酸菌が死んでしまい意味を為さない。
本当は夜ご飯後に食べるのが最も効果的。



1日に納豆2.5～3パックに相当する大豆を摂取すると健康に良いとされている。(女性ホルモン-イソフラボン等-の影響)





以上, 講義や知り合いからの受け売り豆知識でした(^^)←