内臓を休める

30時間水しか飲まない



生活を今、実行してます。
飲みすぎた後、食べ過ぎた後


非常に効果的です。



睡眠効率も良くなるし
朝が楽しみになり早起きになります。



毎日、規則正しい食生活ができればいいのですが・・・







どうしても
飲みすぎ、食べ過ぎ


してしまいます。



そんな時

この30時間のプチ断食いいですよ。





飲みすぎた夜から
翌々日の朝まで30時間ほど何も食べず、水を飲むだけです。





もちろん個人差あると思いますが・・・・・。