今日のおやつ

　今日は、おやつに少しドライフルーツを食べました。朝市で先日買ってきた干し柿にヨーロッパ産・中国産・カリフォルニア産３種類のレーズンにプルーン。そうするとやはりミネラルと糖分が豊富なだけあって、元気がでてきました。最近、インフルエンザが流行っていますが、やっぱり栄養と睡眠は健康維持のために大切ですよね！少量で満足できるのもいいかも・・・。さて、栄養補給したところで、もうひと頑張りです

喉をいたわる。

　昨夜、テレビであるテノール歌手が普段どのようにして喉をいたわっているのかということと、その医学的な根拠が紹介されていたのを見ました。職業柄、声を出すことが多く、通訳の勉強でも＜話し方＞を練習しているので大変興味深く見ていました。

　その方は、寝るときには加湿器を弱にして、枕元にぬれタオルを置いて寝るそうです。そしてエアコンが付いている部屋では直接風のあたらない席を選んで座るそうです。また朝は11時頃までは声を出さないようにしているそうです。これらは声帯が乾燥しないようにするためと、乾燥気味の声帯を無理に使うことで炎症を起こさないためだそうです。また体力回復のためには、睡眠をしっかりとることが重要で、8時間寝ているとのことでした。そして練習するときにはまず1時間の発声練習を丹念に行ってから、同じフレーズをきっちりと合うまで歌いこまれているそうです。それらを知って、声の調子・のどの調子を確かめつつ、またいたわりながら鍛えられているのだということが分かりました。

　私は話すこと、声を出すことに幾分コンプレックスを持っているのですが、自分自身の弱点とうまくつきあっていくこと、そして普段から調子を整えていくことが本当に大切なのだなと思いました。私は歌を歌うわけでもアナウンスをするわけでもありませんが、それでも、喉をいたわり、声の調子を整えることを意識していきたいなと思いました。

冬にアイスはちょっと無理です。

ブログネタ：冬でもアイスクリーム食べる？ 参加中

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冬にアイスを暖かいところで食べるのは好きです。しかし、実際のところ、ほとんどそのようなことはしません。私の家ではよほどのことがないとあまり部屋にヒーターを入れず、寒い時は石油ストーブをつけます。だから部屋中があったかくなることはほとんどなく、寒いので、いくらストーブの前でもアイスクリームよりは「寒い～」と言いながら焼き芋を食べます。眠くなるので、私はこたつにもほとんど入りません。

　高校からの友達に冬のむちゃくちゃに寒い野外でも、アイスをおいしいと言って食べる人がいました。アイスが食べたいと言って風邪に吹かれながら、その友達だけが駅のプラットホームでアイスを食べていたのが思い出されます。仲間がほかに3人いて、5人でよく一緒にいたのですが、だれも彼女に連れ添ってアイスを食べることができなかったのです。冬にアイスと言うと、そのような印象があります