２月９日は、筋肉痛がひどくＲＵＮはお休み。
２月１０日は、ゆるジョグ、 5.86kmを6'14/kmペースで。
２月１１日は、ビルドアップ？10ｋｍ
5'20 5'20 5'19 5'18 5'11
4'59 4'57 4'56 5'00 4'59 で終了。
２月１２・１３日とお休み。（昨日は走りたかったな－！）
そして、本日２月１４日。１５ｋｍ。
5'36 5'38 5'30 5'31 5'30
5'20 5'20 5'19 5'06 5'00
4'54 5'01 4'58 4'55 4'56
前回の10km走より、ずいぶん楽に走れた気はするけれど、
まだまだ修行が足りないわけで・・・
頑張ります！