札幌市西区の整体院
２日連続夜１０時前に寝てしまった琴似整体D-ROOMの深水です。
昨日、熊本から人参１０キロが届きました。
ヒューロムのスロージューサーで人参ジュースにします。
だいたい１回に５００ｍｌくらい飲みます。
リンゴも入れてレモンを絞るとすごく美味しくなりますが今回は人参だけかな。
馬なみに人参を摂取してやろうと思います
ジューサーとミキサー両方を持っている方は、いくつかの野菜をミックスして副腎をサポートしてストレスに強くなるジュースも作れますよ。
興味のある方は来院された際に聞いて下さいね
私の場合は普段酷使させてしまっている胃腸を休めるのが目的です。
東京時代体調を崩したときにヒューロムジューサーを購入しました。
昔は朝起きたら
→ 生レモン水を飲む
→ 近所の森を２０～３０分ほどウォーキング
→ 帰ったらコーヒーエネマ（腸内洗浄）
→ お風呂
→ 人参リンゴジュースをスロージューサーで作って飲む
→ スロージューサーの片付けをしてから仕事に出勤する
→ 仕事から帰ったらお風呂＆温冷浴
→ 夜１０～１１時には就寝
というルーティーンで過ごしていました。
これを続けているうちに体調不良が復活しました。
朝５時半に起きてもこれだけやっていると結構出勤時間ギリギリになってしまうんですよね
あの頃だか出来たのかな。今はちょっと無理かも・・・
ということで、そこまでは出来ないけど何日かは普段頑張ってくれている胃腸さんのために朝昼は人参ジュースと具なし味噌汁など消化に負担をかけないものにして夜は普通に食べるという生活にしてみようかな。
北海道に来てから３キロくらい体重が増えたので落とさねば・・・
完全に運動不足なのもあるので運動もしないとですね・・・
しかし、雪道をジョギングするのは危険だ・・・
八軒まちづくりセンターのとこにあるジムでちょこっとジョギングしょうかな
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