最近は特に睡眠の乱れが酷くて困ってる。
だいたいのルーティンを書くと…
AM5:30 トイレに行きたくて目覚める
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猫も起きてくるので戯れたりする
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早朝なので二度寝する
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AM8:30に一旦、目覚める
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洗濯とか猫の世話や血圧測ったりと
ギックリ腰に気をつけながらマッタリする。
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ブランチして少し経つと眠くなるが
ここで寝ると夜に寝られないので我慢！
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『あつ森』したり、海外ドラマを観ながら
夕飯の下ごしらえしながら睡魔と闘う。
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子どもが夜勤の週は午後6時に夕飯だけど
日勤の時は午後7時か8時が夕飯。
この時、かなり眠くてサッサと入浴、睡眠。
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でも午前0時くらいにトイレに行きたくて
起きるんだけど、猫と戯れたりスマホを
触ったりしてしまう…いち〜2時間くらい。
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で、最初に戻るという生活。
もちろん買い物に出たり、掃除したり、
お風呂掃除して沸かしたりするよー
風呂掃除は腰に負担がかかるから嫌いよww
ギックリ腰やってからの生活が恐る恐るで
考えたら運動不足で動かないからお腹が全然
空かない…
食べる量が減ったのに動かないから体重が
減らないわ。
右目の焦点がまた合いづらくなってきて
しかもだいぶ前に痛めた膝も具合が良くなく
ギックリ腰にも注意しながらの生活…
自分がこんなに年老いたなんて愕然とした！