お稽古はじめ
本日2024/01/03は
R Y Rアシュタンガヨガでのお稽古はじめ
ree先生ありがとうございました
昨年はダラダラと適当に続けていたアシュタンガ
結果適当に継続のみのぼんやり感が残ったまで。
今年は小さくても自分への課題を見つけて
自己満足しようと思う。
パールシュボッターナアサナで逃げている腿裏外側領域の縮みが股関節の可動域を狭めて
シッティング以降の乱れに繋がり
後半のハイライト的な
ブジャビタアサナ→クールマアサナの妨げに繋がり
って事に
あと肚に力が入らない事で肩周りでなんとかしようとする事も多々。
ここら辺をまずは意識して落とし込もうと思います！
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#実践する事となりました