　ナッツ摂取量を抑制するためにナッツを食べないようにすることにした。以下はその詳細。

　もう、疲れた。

　昼頃ナッツ食いたさに空腹感に苛まれる。当たり前だ。昼休みだから。尋常ではないナッツの量を食べてしまう。もはやナッツダイエットだ。これまでいくつか対策をしてきた。夫々始めた当時は、新鮮味があったためだろう。やや改善があった。しかしその後結局元の木阿弥。

　実際16時間断食において、断食時間中でも、ナッツを心ゆくまで食べて良いと書いてある（「空腹こそ最強のクスリ　青木厚著　アスコム）。そのことがコンフォートゾーンの隙間をすり抜けて私の無意識の奥底をくすぐるのだろうな。もはやダイエットがどうとかではない。工夫しても、どうしてもだめだ。極端なときは約1キログラムのナッツを3日で消費する。この量は直感的に常軌を逸している。心ゆくまで食べてよいからと言っても、限度があるだろう。青木先生もそんな人物を想定していなかったのだろう。

　どうしても昼休み中と言うことで何かをしながら、つまりながら食いをしてしまうのも一因だろう。「ながら」は止められない。なら「食い」の方をどうにかすべき。

なら対応はどうするか。

　答えは「食わない」だ。

　ここで連想するのが、もう何年も前、禁煙教育に携わった頃のこと。または聞きかじりの断酒法のこと。タバコの本数を徐々に減らす禁煙法は、非常に成功し難い。飲酒も同様で断酒しにくい。いずれも、一本も吸わない禁煙、一ミリも飲まない方法で禁煙、断酒に至るメソッドが開発されている。

　となると、ひとかけらも食べない断ナッツが最適解なのだろう。

　そこで次の手は、題して「ティーパーティー for 断ナッツ」。

　写真はハーブを淹れているところ。

　ながら食いはだめだ。しかしながら飲みなら良いだろう。ちょっと値段が張った、美味しいハーブティを贅沢に何杯でも頂くことにした。茶器も買った。さあ昼は「ティーパーティー」の時間だ。

　ではナッツは食べてはだめか。この「◯×してはならない」という決まりごとは認知科学では御法度。そんなんでダイエット成功するならば、もうずっと前から細マッチョだ。

　16時間絶食中はナッツを食べない。しかし残りの8時間はナッツを心ゆくまで食べて良いことにする。それこそ食えるものなら1キロ以上食べても良い。

　私の場合、14時以降だ。しかし実際には勤務時間帯だ。となるとながら食いどころか殆ど食べられない。ちょっと一休みするためにディスクに行くとき、ちらっと食べる程度になる。

　こんな方法をここ数日間試している。今のところ経過は良好だ。食欲は落ち着いている。