先日、「みんなで一緒にファスティング」という無料イベントを開催します！
というお知らせをしました
詳しくは、【みんなで一緒にファスティング】を覗いてみてくださいね。
今回は、基本の
「3日間ファスティング
」
でやってみようと思います
もちろん、「5日間ファスティング」をしていただいてもかまいません。
ご興味ある方は、Instagramで #drnonpet をフォローしてみてくださいね。
実は、Dr.のんは、先週も3日間ファスティングをしていました（笑）
毎月、出張後は、3～5日間のファスティングをしています。
そんな中でも、依頼があった「わんごはん」は、おいしく作りましたよ～
《基本的なスケジュール》
導入食（3日間以上）
ファスティング（3～5日間）
回復食（3日間以上）
ファスティングをいきなり始めると、体がうまく対応できないこともあるので、準備のために
「導入食」
を取り入れます。
普段の食生活が、それぞれ違うので、導入食は最低3日間ですが、ふだんから
糖質が多い食事
（パン・パスタ・ラーメン・白米・スイーツなど）
カフェインを多く摂取
アルコールを摂取
している場合は、準備期間は３日以上とった方がいいでしょう。
本番のファスティングは、3/12（土）からスタートしようと考えています
※土日が入らない方が、実践しやすい方は、日程をずらしてもOKです。
・3日間ファスティングの場合
3/12（土）～3/14（月）
・5日間ファスティングの場合
3/12（土）～3/16（水）
になりますね
準備期間を3日間にする場合は、3/9（水）から導入食にします。
ふだんから糖質が多い食事をしている方や、コーヒーなどのカフェインをたくさん摂っている方は、その前から少しずつ減らすようにしてみてくださいね
そうです！
今日からスタートしてください
これから導入食スタートまでの一週間、少しずつ情報をお伝えしていきます。
一度にたくさんだと、分からなくなってしまいますからね
ペットのしあわせのために、飼主さん自身の健康が大切ですよ～