先日開催したイベント
が、無事に終了いたしました～
３日間のファスティングが終わったら、最後は
「回復食」
を３日間
ここからは、少しずつ食べることができます
ただ、ファスティングでリセットされた身体に、急にいつもの食事は負担が大きい
通常食に戻すのは、もうちょっと待ってくださいね～
回復食のポイントは、2つ
①胃腸に負担をかけない
②血糖値の乱高下を避ける
一般的なファスティングでは、①だけにスポットをあててることが多いですが…
Drのんは、②も大切だと考えます
ファスティング中も、ボーンブロスをお勧めしていた理由のひとつですね。
ボーンブロスは、使う材料にもよりますが、ほとんど血糖値を上昇させません
回復食の一食目にオススメなのは
ボーンブロスの残った野菜などの固形分を、スープと一緒に飲むことです。
ほとんど崩れている軟らかさなので、胃腸への負担も少ないですね
次の段階では、このスープに「オートミール」を入れて雑炊のようにします。
卵でとじてもおいしいですよ
水溶性食物繊維もミネラルやタンパク質も豊富なので、腸内環境の改善をお手伝いしてくれますよ～
一般的に回復食に勧められている「おかゆ」などでは、血糖値が上がってしまう可能性が高いので、要注意
日本人には馴染みの薄いオートミールですが、おじやにすると、意外においしいですよ
うちでば、ワンコのごはんにも、使ってますよ～
クッキーやミートローフ、ハンバーグにも混ぜ混んでます
海外では、子供の離乳食にも使っているくらいの優れものなんですよ。
回復食の間は、揚げ物や消化が悪いものは、避けてくださいね。
アルコールやカフェインも、まだです
お腹いっぱい食べるのも、やめましょうね～
せっかくリセットした胃腸や内臓ですから、できるだけいい状態を維持してあげましょう
ペットのしあわせのために、飼主さん自身の健康が大切ですよ～