自己流の小食は危険

　小食にすれば、痩せる、健康になれると思っている人が多いようだ。これは間違いで、正しい少食であってはじめて健康にプラスになり、害にはならない。

そのためには、偏った小食、例えば野菜サラダだけ、こんにゃくだけ、果物だけ、などの場合は普通に考えても栄養に偏りがあり、健康になるどころか、健康を失っていく。誤った小食に胃腸が弱く、体力のない人が、自己流に小食すれば、吸引力が弱っている体力に負担がかかり回復を遅らせる結果になる。

参考資料：小食のすすめ