こんにちは！
本日は飯村が担当します！
普段こちらのブログをご愛読して頂いている方なら
お分かりかと思いますが、
私飯村のブログ内容は基本的に
趣味やプライベートのことについて綴っているのですが、
エキスパートトレーナーなので、
たまには役立つストレッチ豆知識を発信したいと思います！
笑
突然ですが皆さん、
前屈をしたことがありますか？
学生時代に体力テストでやったり、
運動前にやったりなど様々な場面で経験があると思いますが、
これを柔らかくするためには
どこを柔らかくしたら良いのか？
今回はそれをお話ししていきます！！
少々長くなりますが、参考にして頂けたら幸いです！
まず皆さんが真っ先に想像するのが
ハムストリングス（もも裏）をストレッチ！
だと思うのですが、
他にも前屈攻略法はあるのです！
前屈の動きを柔らかくするためには、
突っ張る部位を伸ばして柔らかくするのも勿論ですが、
動かして固まった状態にしないことも重要です。
筋肉が固まってしまうと、伸びづらくなることはもちろん、
収縮させづらくもなってしまいます。
要は、力を入れづらくさせてしまうということですね！
前屈の際、主に作用する筋肉は、
・腸腰筋
・大腿四頭筋
・腹直筋
ですので、これらをストレッチすることでも
前屈の動きを柔らかくしていきます！
ハムストリングスを伸ばしても一向に前屈が良くならない！
という方は是非、上記のストレッチをやってみてくださいね！
きっと変わるはずです！
詳しくは、お店に来て頂ければお話ししますのでご来店下さい！
それでは！今日はこの辺で！！
1/22（土）の出勤トレーナーと予約状況です
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１４：００～１５：３０→△
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1/22（土）の出勤トレーナーです。
木村トレーナー（10：00～21：00）
阿南トレーナー（10:00～21：00）
飯村トレーナー（10：00～21：00）
天井トレーナー（10:00～21：00）
大久保トレーナー（10:00～21：00）
落合トレーナー（10：00～21：00）
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以上のメンバーでお待ちしております。
ストレッチ・ボディケア専門店
Dｒ．ストレッチ イオンモールむさし村山店
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