おすすめリフレッシュ法
おはようございます🌞よーしゃべる皮膚科専門医院長Mammyですなんだかお天気も優れず今にも泣き出しそうなお天気ですね☂️朝劇弱な私もお天気の日は比較的ご機嫌に起きれますが←それでも機嫌悪いこんな朝もやっぱり日課のコーヒー☕️が頼りです。今日は、そんな日におすすめのリフレッシュ方法をお伝えしたいと思います①朝のルーティンを作る一番テンションの上がらない朝はルーティンを作ってほぼ自動的にそれをこなしていくことで気分の落ち込みを撃退します。一例として私の朝ルーティンは朝起きるぱぱっとシャワーを浴びて保湿クリームを塗りつつ歯磨き、ドライヤーかホットカーラーコーヒー☕️飲みつつメイクをして出発‼️えーっと、これにかかる時間は正味40分ぐらいです急いでると30分かからないことも…苦笑コツは…何も考えない‼️崩さない‼️これに尽きます。物は常に所定の位置においてあれがない、これがない、を防ぎます。そして空白の時間を作らず、無言で動きます。。。皆様もよろしければお試しあれ〜②好きな香りのアロマに頼るご存知でしたアロマって医者が言うのもなんですが物によっては本当に医学的にも精神的にもリフレッシュ効果絶大なんです。大事なのは、実は効能や能書きよりも自分が心地よいと思う香りを選ぶこと正直この香りの好き嫌いは個人差や体調によるものが大きいのでクリニックでは皆さんがどんな時も快適に過ごせるよう基本的にアロマを使用していません。その代わり自宅では、気分と場所に合わせて色々なアロマを楽しんでいます。しかし！！おっしゃれ〜なスティックタイプは👆木の棒が沢山挿してあるタイプね。うん、香りが無くなるの早すぎてその都度買いに行くのめんどくさい…大体空になった状態で結構放置してある‼️お水にポタポタ垂らすタイプは👆下からキャンドル灯すタイプね。え、うちの猫、普通に水舐めよる…なんならキャンドルに無謀な闘い挑んでる‼️ということで私が自宅で愛用しているディフューザーはこちらアロマディフューザー 水を使わない 精油50ml付 アロミックエアー エッセンシャルオイル50ml2600円分無料プレゼント 気化式 公式メーカー直販店 アロマポット アロマスター 除菌 除菌対策 消臭 感染予防 抗ウイルス 抗菌14,080円楽天ボトルを本体にセットするだけ‼️付けてる間だけ香るから、3カ月は余裕‼️熱も湯気も出ないから安心これに替えてから、本当に快適。詰替も沢山のアロマがあるので、飽きない‼️ちなみにうちの玄関ホールは年中これです。アロミックエアー専用オイル クール（100ml)5,280円楽天すっきり爽やか〜で万人受けする香りお客さん来たときに生活臭をみじんも感じさせたくない方おすすめデスよー👆えぇ私、見栄っ張りですとも、苦笑とりあえずこれで私は気怠い朝を乗り切っています。昼、夜編もまたいつか！👆どんだけストレスあるねん…苦笑皆さんもおすすめリフレッシュ法があればぜひ教えてくださいね院長Mammyでしたフォロー👍いいね😊励みになります‼️よろしければポチッとお願いいたします
