☆こんにちは♪
サポート事業部の市川です。(*^^*)
お肌が「酸化する」という言葉をよく耳にしますが、
一体どういうことなのでしょうか？？
お肌の酸化は「活性酸素」による老化現象といわれています。
活性酸素もよく聞く言葉ですが、よく分からないという方も多いはずです。
(*^^ｄ)今回は、【エイジングケア！お肌の酸化を防いで若々しい美肌を保つコツ】。
酸化を防ぐことが、美肌を保つ秘訣だといわれています。
お肌の状態と向き合って、理想の美肌を目指しましょう♪
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★お肌がサビるって、どういうこと？
老化の元凶「活性酸素」って、何？
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最近、お肌の調子がイマイチ……。
もしかして、これって年齢肌のサイン？！
と感じて、エイジングケアを意識し始めることが多いですよね。
加齢、生活習慣・食生活の乱れ、運動不足など
老化の原因はひとつではありませんが、
中でも「酸化」には、注意をしておきたいもの。
キメが細かく、つるつるすべすべの赤ちゃん肌。
いつまでも、そんな肌でいたいな～！なんて、思いますよね。
でも実は、生まれた瞬間から、お肌の老化は始まっているのです！！
その原因は「活性酸素」にあります。
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★老化のモト、活性酸素って何？
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りんごやバナナの切り口が茶色くなったり、
包丁など鉄製のものがサビたりするのは、
酸素によって、物質が酸化するためだといわれています。
酸素の中でも「活性酸素」は、私たちの体内の細胞を
強烈に酸化＝サビつかせる元凶のようなものです。
活性酸素は、悪玉酸素と呼ばれているほど暴れん坊。
普通の酸素に比べて、化学反応を起こしやすいため、
活性酸素が体内で大量に発生すると、
細胞や遺伝子を傷つけてしまい老化を引き起こします。
その結果、ハリや、つや感をダウンさせ、
シミやくすみなど年齢を感じさせるお肌に……。
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★紫外線、疲労、ストレス……。
活性酸素が増える原因をチェック！
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生きていくためには、酸素は不可欠ですよね。
私たちは、息をする時に酸素を吸って、
エネルギーを燃焼しながら、活動しています。
呼吸をするだけでも活性酸素が発生するので、
生きている限りは、老化は避けられないものです。
とはいえ、「じゃあ、仕方ないのか」とあきらめてしまえば、
エイジングサインは、どんどん増えてしまいますよね。
どうしたら、『活性酸素』を抑えることが出来るのでしょうか？？
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★活性酸素を抑えるには
「抗酸化力」が欠かせません♪
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呼吸のたびに、活性酸素が増えてしまいます。
けれども、人間の身体には活性酸素を取り除く仕組みが
きちんと備わっています。
お肌の老化を促進する活性酸素に対抗できるのは、
「抗酸化力」です。
抗酸化力のある酵素などの成分が、体内でしっかり働いて、
活性酸素をやっつけて取り除いてくれているのです！
じゃあ、何もしなくても大丈夫？
と、安心してはいけません！
体内の抗酸化力も、20代以降は衰えてしまうものです。
活性酸素を取り除く働きが上手に出来なくなり、
ある時、鏡を見たら「エイジングサインが気になる！」
なんてことになってしまうのです。
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★あなたは、大丈夫？！
活性酸素を生み出す習慣
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その他にも、活性酸素を生み出す原因が
いくつかあるので、チェックしてみましょう。
激しすぎる運動、運動不足、紫外線、過労、ストレス、喫煙、
食品添加物や酸化した油（時間がたった揚げ物）など。
全て避けることは難しいかもしれませんが、
出来るだけ、これらの習慣を見直して、
抗酸化力をアップさせていきましょう♪
★抗酸化作用をアップ！美肌をつくる習慣
・適度な運動
・紫外線対策
・疲れを溜めないようにする
・ストレスは出来るだけ発散
・喫煙習慣を見直す
・毎日の食事にも注意する
というような習慣を意識してみましょう。
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気になる方は是非チェックしてください
Dr.Makel （ドクター・メイクル）
