☆こんにちは♪
サポート事業部の市川です。(*^^*)
強烈な紫外線が降り注ぎ、お肌にとって過酷な季節。
毎日のケアと対策でしっかりと紫外線を
ブロックすることが美肌づくりのポイントです。
さらに、食べ物にも工夫をして、紫外線からの
ダメージケアが出来ればいいですよね。
(*^^ｄ)今回は、紫外線に負けない！美肌をつくる栄養素♪
夏の美肌づくりに役立つ栄養素をご紹介します。
内側からのケアも心がけてダメージを最小限に抑えましょう！
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★内側からのケアも♪
紫外線に負けない輝く美肌を目指そう！
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お肌の老化を促進させる紫外線。
紫外線がお肌に届くと、大量の活性酸素が発生して
しわ、たるみ、シミなどのトラブル引き起こします。
美肌づくりのために、毎日の紫外線対策は必須♪
「曇っているから」「少しくらいなら」と油断すると
紫外線によるダメージが蓄積されて
気がつけば、お肌が老化してしまうものなのです。
★毎日出来る紫外線対策は？
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・しっかりと保湿をする
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・日焼け止めを塗る
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・日傘をさす
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・美白化粧品を使う
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外側からのケアも大切ですが、
強烈な紫外線に負けないお肌をつくるためには、
「内側からのケア」も忘れてはいけません。
紫外線による活性酸素、メラニン生成を抑制してくれる栄養素、
お肌の潤いをチャージしてくれる栄養素を上手に取り入れて
無敵のお肌づくりにアプローチしていきましょう♪
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★シミのもとメラニンを抑制！
L-システインで美白をしましょう♪
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毎年、紫外線を浴びる度にと新しいシミが増える……。
これが一番の悩みかもしれませんね。
紫外線を浴びると、チロシナーゼという酵素が活性化
してシミのもと「メラニン色素」が生成されます。
メラニン色素が多くつくられて、ターンオーバーが乱れて
メラニンがうまく排出されないと、シミになって残ってしまうのです。
美白成分は色々ありますが、
アミノ酸の一種「L-システイン」は
メラニンの生成を抑えて、お肌の新陳代謝をアップ♪♪
メラニンが上手に排出できるようにサポートしてくれる栄養素です。
「L-システイン」は、体内でもつくられていますが、
年齢とともにその量も減っていくので、食べ物からしっかりと補ってあげましょう。
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●L-システインを多く含む食品は？
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・大豆
・大豆製品
・ひじき
・カシューナッツ
などの食品に多く含まれているといわれています。
食事で摂りにくい場合にはサプリメントを活用するのもオススメですよ♪
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気になる方は是非チェックしてください
Dr.Makel （ドクター・メイクル）
