☆こんにちは♪
サポート事業部の市川です。(*^^*)
美肌のために食事や睡眠、スキンケアには
気を使うようにしているという方は多いですが、
意外と見落としがちなのが‘運動不足’。
この季節は雨の日が多くなり、お部屋にこもったり
車での移動が増えたり、運動不足になりがちです。
美肌のために毎日ケアをしてあげることはもちろん、
運動を取り入れることで内側からも美肌づくりに
アプローチ出来ればいいですよね♪
(*^^ｄ)今回は、梅雨の時期に陥りやすい運動不足に注目して
美肌ケアに役立てていきましょう！
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★意外と知らない！
運動と美肌の深い関係に注目♪
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★シミ、しわ、老化……。
「運動不足は」美肌の大敵です！
美肌のためには、スキンケアや食事、睡眠が大切！と
毎日の食事を工夫したり、ケアを頑張る方は多いものですが、
運動も欠かせないということは、あまり知られていませんよね。
「運動＝ダイエット」というイメージですが、
実は美肌づくりのためにも必要なものなのです。
１日の大半、パソコンに向かってお仕事。
身体を動かすのは通勤時だけ……。
そんな生活を続けていると、運動不足に陥って、
さまざまな肌トラブルも起こるといわれています。
運動不足になると、血行不良から目の下にクマができたり、
新陳代謝が下がってお肌のハリが失われたり、
シミやしわなどの老化サインも増えやすくなるのです。
さらに冷え性や便秘などから、ニキビや肌荒れを引き起こしたりと
お肌に悪いことばかり。。。
見過ごしやすい運動不足ですが、
毎日の生活の中で、できるだけ運動を取り入れて
理想の美肌を目指したいものですね。
★運動を取り入れて気分もハッピーに♪
運動不足がお肌に悪い影響を与えることは、
もうお分かりいただけましたよね♪
けれども、「運動って苦手」「長く続かない」というのが本音。
トラブルを改善するためにジムやヨガに通ってみたり、
整体に通ったりしても、それはあくまで一時的な解決策です。
運動を取り入れて新陳代謝を活発にして、
お肌のターンオーバーを正常化するためには、
毎日、運動を続けることが一番だといわれています。
また梅雨の時期のイライラや落ち込み、ジメジメした気分を
解消するためにも運動は欠かせません！
適度な運動をすると、脳から快感物質のホルモンが分泌されて
「幸せ♪」と感じたり、快活な気持ちにさせてくれるそうですよ♪
※心のトラブルも美肌の大敵です。
運動で気分もハッピーになれば、ストレスも解消出来て、
代謝もアップ↑↑まさに一石二鳥ですよね♪
※次回は、梅雨の運動不足を解消するためのポイントを
いくつかご紹介いたします♪
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気になる方は是非チェックしてください
Dr.Makel （ドクター・メイクル）
