☆こんにちは♪
「ドクター・メイクル」サポート事業部の市川です。
毎日、毎日寒さが身にしみますね。
長い冬の間に‘冷え性’が気になる方も多いですよね。
寒いとは思いながらも、オシャレのために
ついつい薄着で出かけてたり、
冷たい飲み物を好んで飲んでしまう……。
これでは身体が冷えるのも当然です。
冷えは、健康に悪いだけでなく、
新陳代謝、脂肪燃焼力をダウンさせ、
老廃物が溜まる原因になるため
お肌にも悪影響を及ぼします。
まだまだ寒い日が続きますが、
少しの工夫で冷え性を改善＆予防出来るように
アプローチして美肌づくりに役立てましょう♪
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冷えは老化のもと！！心も身体も老けさせる原因に…
夏の間は生足。冬でも薄いジャケットにカーディガン、
インナーはキャミソールやタンクトップだけ。
こんなファッションをしていませんか？？
薄着ファッションの他にも、アイスコーヒーを飲んで、
冷たいサラダを好み、帰宅後もシャワーだけで就寝。
考えてみると、現代生活は身体を冷やす要素がたくさんあります。
ほどんとの女性が‘冷え性’に悩まされているというのも納得ですよね。
<<身体が冷えるとどんな影響があるの？？>>
「万年冷え性」なんていう言葉もありますが、
冷え性だということに慣れてしまって、
あまり気にしていない女性も多いものです。
「どうして冷えが良くないものなの？」と
身体への影響がきちんと分かれば、
冷え性を改善しなくちゃ！と思えるようになります。
身体が冷えると、むくみや内臓機能低下、
イライラや不安、落ち込みやすくなるなど
心と身体の不調を引き起こす原因になるといわれています。
それだけではありません！
そのまま放っておけば、美容面にも悪影響を及ぼします。
シワのない肌、つやのある肌と髪、ピンク色の爪は
からだのすみずみまで酸素や栄養分が行き渡っている証拠です。
身体がきちんと温まっていて、
機能が正常に働いているからこそ、健康的な美しいお肌を
キープすることが出来るのです。
また、むくみやたるみのない引き締まったボディも
筋肉によって支えられた血流のよい身体が基盤となって
つくられているといわれています。
<<今日から始めたい！冷えないポカポカ身体づくり♪>>
「でも冷え性ってなかなか治らない」とあきらめている方も
多いのではないでしょうか？？
冷えないファッション、冷えない食べ物を選ぶことも大切ですが、
冷え性改善には‘筋肉’づくりも必要です。
ポカポカの身体をつくるためには、熱を作り出す‘筋肉’が
きちんとあって、さらに効率良く筋肉が動く状態に
しておくことが大切です。
そのためには、筋肉を刺激して活性化させるストレッチは
欠かせません。
少しの意識で身体は驚くほど温かくなるといわれています。
まずは自分の冷え性度合いを知って、
2週間身体を温める意識を心がければ、
「寒い」と感じにくいポカポカ体質を実感出来るはずです。
ストレッチや、ウォーキング、ジョギングなど
身体を動かして、冬の寒さに負けない身体を目指しましょう！
またシャワーを入浴に切り替えてみたり、
飲み物をホットにするように心がけること。
冷たい食べ物よりも温かい食べ物を。
サラダは生野菜よりもかぼちゃやお芋などの温野菜を。
ファッションは冷えないように、タイツやストッキングを
利用してみましょう。
また手袋やマフラー、ストールなどの暖かいグッズを
プラスしてコーディネイトを楽しむのもいいですよね。
「キレイになるために」と思えば、冷え性対策だって
もっともっと楽しくなります♪
ちょっとした工夫を加えて温め対策を楽しんでくださいね。
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また励みにもなります。
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ございましたら、何でも結構ですので気軽にお声を
寄せていただければと思います。
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Dr.Makel （ドクター・メイクル）
