☆こんにちは♪
「ドクター・メイクル」サポート事業部の市川です。
まだまだ真夏の気温ですが、
お肌は秋のお手入れをスタート！
今回は、食べてキレイになれる
秋の美肌づくりをご紹介いたします♪
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<<秋からは食べてキレイが合言葉です♪>>
秋は食べてキレイになれる食材がたくさんあります。
特に、【サツマイモ】は食物繊維だけでなく、
ビタミンCの宝庫なのです♪
サツマイモ１本で、１日に必要なビタミンCが
摂取できるといわれています。
その他、ビタミンE、カリウム、ビタミンB群も
含まれているので、シミ改善、便秘改善、高血圧、
体内の水分バランスの調整にも役立ちます♪
そして、【きのこ類】も美容にはおすすめです！
低カロリーなのに、食物繊維、ビタミンB群を多く含み、
なかでもビタミンB2は、「美容ビタミン」とも呼ばれています。
ビタミンB2こと美容ビタミンは、
脂質やたんぱく質の代謝には必要なビタミンです。
これが不足してしまうと、太りやすくなったり、
ニキビが出来やすくなったり、お肌がカサカサしたり……。
と様々なトラブルの原因に。
また老化の原因となる活性化酸素を除去して
若々しさを保つ働きもあるので、積極的に食べて下さいね♪
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いかがでしたでしょうか？
まだまだ暑いですが、
少しずつ秋の気配を感じられるようになってきましたね。
夏の間に受けたダメージをしっかりケアしましょうね♪
秋からの美肌作りも頑張りましょう☆
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気になる方は是非チェックしてください
Dr.Makel （ドクター・メイクル）
