☆こんにちは♪
「ドクター・メイクル」サポート事業部の市川です。
前回、お肌の透明感をアップさせる方法について
お話をしました。
http://ameblo.jp/drmakel/entry-11229117045.html
今回は、簡単に出来る美肌マッサージをご紹介します！
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ソルトを使ったマッサージでさらに美肌効果を高めよう♪
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│全身の血液＆リンパの流れを促進しましょう│ .:*:・'゜☆
入浴時にさっと出来ちゃうマッサージをご紹介します。
足首から上へ向かって、スイーっとマッサージするときも
両手の平を使えば、肌に適度な圧をかけつつ曲線に沿って
隙間なく流すことができます。
マッサージソルトなど特別なものを使わなくても、
いつものボディソープでもOKです。
摩擦にならないようにしながら、
洗う順序は心臓から遠いところから
近いほうに向かってを原則にしていくといいです。
◆足の裏…土踏まずをぎゅうっと押し上げるように刺激を与えます。
◆足…足首からももに向かって、
下に溜まっている老廃物を上へ引き上げるようにマッサージします。
ひざの裏、足の付け根にはリンパ節があるので、
親指の腹を当てて軽く押します。
◆お尻…お尻も下から上へ。
足のつけねから腰にむかって、
ここも円を描くように細かく何度も下から上へ、を繰り返します。
◆お腹…腸の動きを意識して、
「の」の字を描くように手の平を当てましょう。
◆背中…無理のない範囲で、背中や腰まわりも
手の平でマッサージできればベストです。
◆腕…指は1本ずつ、親指と人差し指で挟んで引き抜くように。
手首に手の平を当てて、小さな円を描きながら肩に向かって上がっていきます。
腕の内側と外側とで2回にわけて、手首から肩の動作を繰りかえします。
◆肩…肩の先から耳の下に向けて、揉みほぐすようにマッサージします。
軽くマッサージするだけで、
いつも以上に全身の肌がなめらかになって気持ちいいものです。
冬の間に固くなった、ひじやひざ、
かかとのごわつきも取れて一石二鳥なのもうれしいです。
時間に余裕がある日、是非取り入れてくださいね！
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いかがでしたでしょうか？
普段の入浴にひと手間加えて、
冬の間に溜まった老廃物をキレイに流しましょう♪
お肌の血色が良くなるだけでなく、
ダイエットにも役立つのでとてもお勧めですよ！
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Dr.Makel （ドクター・メイクル）
