☆ こんにちは♪ 
「ドクター・メイクル」サポート事業部の市川です。
すっかり秋らしい陽気になりましたね。
夏から秋へと季節が変わる時に「吹き出物」が出来る方、
いらっしゃいませんか？
季節の変わり目はお肌の状態も不安定になりやすく、
肌荒れが気になる…という方もいらっしゃるかもしれませんね。
今回は、【本格的な秋到来！秋の美肌ケア方法】について
お話したいと思います♪
今、あなたがしている肌ケアや、吹き出物対策、
もしかしたら間違っているかも
きちんと原因を知って対策しましょう！
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│夏に出来た肌荒れを治す方法は？？│ .:*:・'゜☆
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<<◆― 皮脂？紫外線が原因？夏の吹き出物がずっと治らない… ―◆>>
いつまでも治らない夏の終わりの吹き出物は、
お肌の乾燥によるものと
皮脂の取りすぎが原因かも知れません…
真夏の日差しや紫外線はとても強く、
屋外に出る時間が長いと
お肌にかなりの負担を与えていたのです。
また日焼けやシミを予防しようとして、
SPF値の高い強力な日焼け止めを
毎日つけることもお肌にとっては負担です。
その結果、極端にお肌が乾燥し、
失った皮脂を補おうとして皮脂分泌が盛んになり、
それが夏の終わりに出来てしまう「吹き出物」へとつながってしまうのです。
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│秋からは「さっぱり」化粧品はＮＧ？！│ .:*:・'゜☆
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<<◆― 保湿が出来るスキンケアに注目して潤い美人に！ ―◆>>
秋は気温が変わりやすい季節。
ブランケットを出してしまうような寒々しい日もあれば、
また夏が戻ってきたかのように暑い日もあります。
この季節は、汗をかくからといって、
お肌にまったく油分を与えないスキンケアを続けたり、
必要な皮脂まで取りすぎることも、
余計に吹き出物を作る原因にもなります。
意外？！と思うかもしれませんが、
吹き出物を改善する為には、
油分の少なすぎる「お肌の乾燥」は敵なのです。
「吹き出物」「肌荒れ」の改善には十分な水分と適度な油分が必要。
特にお肌の水分は与えすぎて困るという事はありませんので、
積極的に補うようにしましょうね♪♪
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秋の美肌づくりに欠かせない栄養素と摂取のポイント
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│アミノ酸を利用してお肌も体も今よりレベルUP!! │ .:*:・'゜☆
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<<◆― 内側からお肌に潤いを与える栄養素は？ ―◆>>
お肌に潤いを与える代表的な栄養素と言えば、
コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドですが、
実はこれら全てに係わっている栄養素があります。
それが【アミノ酸】です！
皆様もご存知の通り、私たちの体は水分が60％、
たんぱく質が20％、
その他、脂質や無機質で構成されています。
たんぱく質は、筋肉や臓器、皮膚、
髪など全てにおいて必要とされており、
その元となるのはアミノ酸なので、
私たちの体はアミノ酸で出来ていると
言っても過言ではありません
アミノ酸を十分に摂ることが、
お肌の潤いのみではなく、
お肌やカラダ全体の改善にもつながります。
カラダ全般の機能向上に欠かせないアミノ酸。
豊富に含む食品は……
◆動物性食品では⇒肉や魚、乳製品など
◆植物性食品では⇒大豆など
※アミノ酸＝たんぱく質と考えて頂ければ分かりやすいと思います。
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│アミノ酸を効果的に吸収するためには？？│ .:*:・'゜☆
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アミノ酸をより効果的に摂取するために併せて
食べて頂きたいものが、【ビタミンB6】です。
ビタミンB6を多く含む食品は、
レバーやサバ、赤ピーマンやカリフラワー、
ブロッコリー、バナナなどたくさんありますが、
中でも無理なく毎日の食生活に
簡単に取り入れられるのが【玄米】です
玄米が少し苦手と言う方は、
白米に少しずつ玄米を混ぜて
徐々にその量を増やしていくと
無理なく食べられると思います。
また、シリアルの玄米フレークだと案外食べやすいです。
ぜひお試し下さいね♪
玄米に変えるだけで、お通じも良くなるので
女性にはうれしい食材です。
夏の間に出来てしまった吹き出物や肌荒れを治して
秋のおしゃれも思いっきり楽しみたいですよね
良質のたんぱく質（アミノ酸）とビタミンB6で、
肌荒れ知らずの美肌を目指しましょう！
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いかがでしたでしょうか？？
アミノ酸は、栄養補助食品（サプリメント）でも
摂取できますよね。
なるべく食品から摂る事をお勧めしますが、
忙しい女性にはサプリも良いと思います
これから本格的な秋の到来に向けて、
理想のお肌作りを楽しみましょうね！
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気になる方は是非チェックしてください
Dr.Makel （ドクター・メイクル）
