こんにちは
12月初登場です
最近とても寒いですが、僕の心はいつも暖かい圷です
12月になってさらに寒くなりましたね
風邪は引いていませんか
風邪ひいてしまうと色々大変ですよね
普段からの手洗いうがいを忘れずに
お話変わりますが、私は昨日お休みを頂いていたのでお出かけをしてきました
色々満喫をし、夕飯の時間になり、
「何を食べようかな
うーん、そうだ
サーモンが食べたい」
と思いついた私はすぐに国立に帰ってきて
魚
と言えば
「さかなや道場」
サーモンあるかなと思い、入店
メニューを見ながら注文
サラダ・きりたんぽ鍋・ネギトロ巻き・そしてサーモン寿司
全部美味かったけど特にサーモンヤバイです
もう一度食べたい
ここで豆知識
サーモン（鮭）についてです
川をさかのぼる力強い鮭の元気（アスタキサンチン）をもらえば、免疫力アップ！
鮭を食べれば胃潰瘍や風邪の予防になります。
アスタキサンチンは万病のもとになる活性酸素を除去し、免疫力を高め、自然治癒力を高めてくれる物質です。これによりガンなど病気の発生も阻止することが出来るのです。また、血行を改善し、悪玉（ＬＤＬ）コレステロールがたまるのを防ぐので、心筋梗塞や脳卒中の予防に効果的です。
さらにアスタキサンチンの飛びぬけた抗酸化力は体全体を若返らせ、目の疲れや、白内障、皮膚の老化、そして胃潰瘍も改善してくれます。ピロリ菌に感染すると、殺菌のために大量の活性酸素が発生するのですが、増えすぎた活性酸素は胃壁そのものを攻撃してしまいます。アスタキサンチンはピロリ菌そのものを殺菌する作用は少ないのですが、増えすぎた活性酸素を消滅させることにより、胃壁の炎症を抑え、胃潰瘍を防いでくれます。
アスタキサンチンはエビやカニの殻などにも含まれますが、身の部分で摂取できるのは鮭だけなんです。粘膜を丈夫にするビタミンＡや、良質のたんぱく質を含む鮭で、風邪などの予防に備えましょう。
知ってました
サーモン（鮭）を食べて風邪予防しましょう
前回のブログの答えです
答えは南口セイユーの所のイルミネーションです
分かりましたか
では寒さに負けずコアバランスストレッチしましょう
以上です