皆さんこんにちは
コユキまいです。
毎日暑いですね！
先日は
車で近所に買い物に行っただけで
熱中症みたいになって
頭痛と倦怠感でグッタリ。
皆さんも
体調管理気をつけてくださいね。
ところで今日は
ダイエットのお話。
先日ひょんなことから
ダイエット指導を
させていただくことになり
あぁ、そういえば
このお話はまだしてなかったかな？
と思い立って
筆を取った次第です。
元々標準体重ぐらいでしたが
歳を重ねていくと、
やっぱり体型は変わっていきますよね。
特にフルタイムで仕事をしていると
どうしても食事を
ゆっくり摂ることさえ
ままなりませんでした。
私は昨年の7月から
有休消化でほとんど休みになりました。
それでね、
卍易風水を
仕事として稼働させるために
ホームページや
インスタなど頑張ってたんですが
仕事を辞めたことで
やっぱりパーンアウト的になって
何もやる気にならない時期が
しばらく続いたんです。
そういう時って
食事も乱れがちになっちゃいますよね。
その頃の体重は64kgぐらいで
数年は変化がなかったのですが
体型的には
中年太りっぽい感じが
やっぱりありました。
今のパートナーから
「食べて太るのは罪悪感持って食べるから」
「罪悪感なく.美味し今の食べられて幸せ！
って思って食べたら太らない」
と聞いてそれを実践していたためか
それ以上は増えてはいなかったのですが
食べるものの種類が悪かったのか
体脂肪率は24%とかで
体内年齢も35歳ぐらいかな?
まあそれでも若いんだけどね。
で、ある講座の中で
生活パターンと食事内容を変えたら
今よりもっと頭が回るようになって
色々変わるよ！
みたいなお話を伺ったんです。
その話自体は
結構ざっくりとしたものだったんだけど
私はこうしてます、みたいな
具体例をを教えていただき
見様見真似で
ちょっとやり始めてみたのですね。
要するにそれは
仕事に関するスキルアップの
一環であったわけなのです。
実際やってみて感じたのは
まずは
パーンアウトしていた自分の心に
もう一度火をつけることができました。
これが一番ですかね。
朝の仕事時間は
確かに効率が上がった気がしました。
さらに食事の回数が減ると
その分時間が増えます。
これも結構大きいですね。
なので
ビジネスをするにあたって
この生活習慣と食生活の改革は
なかなかいいかも?
と思ったわけですが
ふと初めて1ヶ月ぐらい経った時
「もしかして、痩せた？」
と思って体重計に乗ってみたんですよ。
そしたらね、
な、なんと58kgになっていました！
なんか知らんけど
ダイエットになっていたんです！！
正直BMIを考えると
そんなに痩せなくてもいい
と言えばそうなんだけど
無駄なお肉がなくなって
スッキリしたし、体調的には
とてもいいんですね。
そして、
もうしばらく続けていると
な、なんと
甘いものを食べたい！
ご飯いっぱい食べたい！
っていう欲求が
無くなっていることに
気づきました。
私はもともと
食に対する欲求が強くて
少しでも多く食べたいとか
たべられるとき食べないと！
とか
いろいろ呪縛があったのですが
(前世は食べられなくて
餓死したんじゃないか？とか思う)
それから解放されたって…
まあ今でもこういうの
食べますけどね
これってすごくないですか？
大体私の世代だと
朝昼夕食3食きっちり食べるのが正義で
そうじゃないと仕事も勉強もできない
みたいなのがあったんだけど
そんなの大嘘で
何にも縛られなくてよくて
そもそも炭水化物を食べすぎなければ
お腹だってそんなに空かないわけです。
なんというか
三大欲求の一つを
克服しちゃったわけで
ほんますごいことですよ。
でね、今は正直
そんなに早起きもしてないし
出かけた日はチートデイだし
でも、基本的なことは
できる時は守る。
そうすることで
体重は57kgで変わらず
体脂肪は20%ぐらい
体内年齢は26歳を
キープできているんですね。
これは
私の体のエネルギー消費が
糖質から
脂肪やタンパク質メインに
変わったということです。
要するに
ダイエット的には
そこさえスイッチが切り替われば
簡単に太らない体質に
なれるってことですね！
みなさんも
そんな身体になりたい人〜
今回の指導が成功したら
「健康に痩せる倶楽部」
でも始めようかな⁈
最近のお食事
そして
もう一つ付け加えておくと
その講座で教えて下さった内容と
パートナーが若い頃から
なんとなくやっていた
食生活やその他の習慣が
ほとんど同じだったということ。
自然にその食事法や生活習慣を
身につけてしまっていたって
かなりすごくないですか？
凄すぎて周りの人には
なかなか理解してもらえなかったようですが
今になってやっと
同じようなことを言う人が出てきた！
って感じですね。
というわけで
ビジネスのために
食事と生活を改善してみたら
知らないうちにダイエットにもなっていて
いろいろいいことづくめに
なったよ、というお話しでした。
この方すごい人らしいよ
＜コユキまいって何してる人？＞
カウンセリング/コーチングを行う
卍易風水師
元緘黙症の産婦人科医師
LGBTQ当事者
カウンセリングで問題を紐解き
易占とオーダーメイドの風水を用いて
相談者さんが望む方向へ進むための
後押しをしています。
https://koyukinko.com