こんにちは！！
皆様いかがお過ごしですか！？
昨日自宅で1時間ほどストレッチをした
國井が担当させていただきます
今日はお天気も良く清々しい日ですね
それと同時に
今日は緊急事態宣言が出るという事で
身構えてしまうと思います！
国分寺店では朝から
消毒を徹底しています😎
そんな時はやはり
自宅でストレッチ。
ストレッチをすると
心も身体もスッキリします！！
家にいる時間が増えてる方など必見！！！
今日もストレッチを
紹介していきますよ〜🔥
ご紹介したいストレッチは
下腿三頭筋（ふくらはぎ）
①壁に手をついて脚を前後に広げる。
②手で壁を押して後ろ脚に
体重をかける。
③カカトを床の方に沈めるように
して足首を曲げ、膝を伸ばしたまま、
アキレス腱〜ふくらはぎの筋肉を
伸ばす。
これを10秒3セット行う。
下腿三頭筋は第二の心臓と
言われており
ここをストレッチすると
血流も良くなり
冷えの改善やむくみの改善に
繋がってきます！
簡単なストレッチなので
是非やってみて下さい！！
皆様一緒にこの時期を
乗り越えていきましょう🔥🔥🔥
500円体験実施中
身体の不調や悩みのある方！
ぜひお待ちしております！！
【住所】
〒185ー0012
東京都国分寺市本町2ー10ー4
【TEL】
0800ー600ー9696