最後までやり抜くという強い意志が必要になります。
生半可な気持ちでダイエットをやる事は少ないとは思われますが、
それでも実際に空腹感を感じた時に我慢し続けることは別問題。
意志の強さはもちろんですが、意志力には個性や個人差があります。
やる気を高めることで、鋼鉄の意志をキープすることができます。
ただ曖昧に、何となく体重を減らしたいという気持ちだけでは
スピードダイエットは続きません。
手軽さをうたったスピードダイエットでも空腹感を完全に消すことはできませんし、
最後の最後には自分の意志で「食べたい」「やめたい」という心と戦わなければなりません。
やる気を作るために重要なことの一つとして、
目標を明確に定めること、どうして痩せたいのかをはっきりさせることが挙げられます。
買ったばかりの水着をきれいに着こなしたい、
体重をあと何キロ減らしたい、
お腹まわりのサイズを何センチ減らしたいなど。
明確なゴールを定め、そこに向かって突き進むことがモチベーションを
維持する一歩です。
目標を達成した状況をイメージすることで、
気持ちが続かなくなった時も自分に打ち克ちやすくなります。
ゴールにたどり着く日を楽しみに、
スピードダイエットを楽しく続けることも大事です。
目標達成をプレッシャーと感じてしまうようでは、
ダイエットがつらくなるばかりです。
これからはダイエットにトライする時には、
前向きに挑戦するつもりで行いましょう。
スピードダイエットは期間を区切って短い間だけ挑戦する
ダイエットですが奥深い要素もたくさんあります。
成功までの計画を立てることは大事ですが、
強い意志力を持って取り組めば大丈夫という気概を持つことも重要です。
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