運動不足。。。そしてミーティング。

（＃２４）

こんにちは、小林です。

体を動かす機会が年々減ってきている。。。。そんな気がしますが、皆様は如何でしょうか？

通勤になるべく徒歩を取り入れたり、、エレベーターではなく階段を利用したり、、それが良いのはわかっているのですが。。。。日々できているかというと。。。。なかなか難しいものです。

最近聞いた話ですが、ちょっとした時間にお腹をへこませた状態で過ごす。。。かなりダイエット効果があるそうです。

歯磨きや家事、入浴などちょっとした時間。。気付いた時にお腹をへこませてみる。。なんだかこれなら僕も出来そうです。

ブログで書いたからには、実際にちょくちょくへこませてみます。

効果の程は、またご報告させてもらいます。

さて、病院での運動不足解消を紹介します。

一個が１０Ｋｇ

時々出してきては。。。持ち上げたりしてます。。

足を開いたり閉じたりするマーシーンです。

受付さんのとこにあります。

最近はほとんどたたんで置いてありますが。。。

よくあるエアロバイクです。僕はやったことないです。

ちなみに、誰かがこいでるのを見たことも。。。。。ないです。

ブログをきっかけにダイエットできればいいなと思います。

今も書きながら、お腹へこましてました

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話は変わりますが。。。。。

昨日はスタッフミーティングでした。

かんぱ～い

山本さん、一條さんです。　　

いつもお世話になります。

彼女達が優しく迎えてくれますので、皆様、お気軽にいらして下さいね。