こんばんわ
店長です
月曜日はT君のお休み
彼がお休みの日が多い週末は最近
見事なほどお天気が崩れます
今回は月曜日なので…
と思ったら
なんという事でしょう
「暴風雨」予報
相変わらず…持ってますネェ
（笑）
本日の店長の数値
店長の数値
体重 ７１．１ｋｇ
体脂肪率 １４．０
内臓脂肪レベル ６
皮下脂肪率 １２．１
基礎代謝 １６１６kcal
BMI ２２．８
筋肉レベル ８
骨レベル ７
若干 劣化しました
（笑）
と言いますか
やっぱりまだ基準値が解からないです
１週間くらいは様子を見ないとダメですネ
ちなみに
結果のみかた ですって
とりあえず最近何が変わっただろう
と考えたところ
コンビニ弁当が多くなった事
空腹状態でコンビニに行くと
ついつい買いすぎ→食べ過ぎになりますネ
という事で
お手製おにぎり
車中でも食べられる上に
コンビニへ行かなくて済みます
あと「肥満になる原因」に「偏食」とあったので
意識して野菜を食べるようにします
ちなみにビールの量も減らしました
運動するのが一番なのは解かってますが
なかなか時間も無いので
まずは出来る事から始めてみます
あ
そろそろ酒ネタを書かないと
ダイエットブログになってしまいそうですネ
（笑）
Many Thanks & Come up Smiling
では