珍しく真面目に取り組んだファスティング
ファスティング初日からの数字の推移↓
目方
初日→二日目▲０.２→三日目▲０.５→復食期▲０..３→二日目±０→最終日▲０.３→今朝▲０.２
Total▲１.５
体脂肪
２７.１→２７.２→２６.９→２６.５→２６.３→２５.５→２５.７
Total▲１.４
ε-（￣。￣3こんな感じでした。
思うに、基礎代謝量の多い方はもっと成果が出るんではないでしょうか？
理想体重にはまだまだ遠い
あと▲４.５
これは無謀と存じてます
約５年前の体重っす。
パンツ
はＳでした。
しかし年齢的にそこまで痩せると頬がゲッソリ(ヽ´ω｀)でみすぼらしいと家族に指摘されたので
今は現実的な目標として、あと▲２.５～３.０
体脂肪は２３％が通常なのであと▲２.７
我慢して、ダイエットを意識した生活を過ごしたら残り１ヶ月と２０日で達成するかな？
………今月26日の名古屋での宴会
は気分転換と言い訳を先にしておきますｗ
前日と翌日はストイック
な生活を
はい
肝に命じておきます
お願い(人´∀｀)
素敵なダイエット方法をご存知な方～(ノ゜O゜)ノ
ぜひアドバイスを(^ε-)☆
こんな土曜日の休日。
大好きな
６枚切の１枚に亜麻仁油をカレースプーン１杯をつけてモグモグ（＾～＾）
あとはソイラテ
とアサイージュース。
で、
に行く旦那を見送りドームサウナにイン
久しぶりのサウナに汗だく
シャワーを浴びて、これを手首に付けてクンクン
癒される
亀ラジも久しぶりにオンタイムで聞いて癒されるｗ
昼と夜は、冷凍食品なスープ具にキャベツを足して、常備している冷凍アサリむき身も加えたごった煮ｗ
自家製長芋の浅漬け。←某姉さんのマネをしてみた
プラム３個。
しそジュース。
１日ゴロゴロと過ごし文庫本１冊読んだだけなので、一応夕方もサウナ入ってみた
明日は外出しよう
ファスティング初日からの数字の推移↓
目方
初日→二日目▲０.２→三日目▲０.５→復食期▲０..３→二日目±０→最終日▲０.３→今朝▲０.２
Total▲１.５
体脂肪
２７.１→２７.２→２６.９→２６.５→２６.３→２５.５→２５.７
Total▲１.４
ε-（￣。￣3こんな感じでした。
思うに、基礎代謝量の多い方はもっと成果が出るんではないでしょうか？
理想体重にはまだまだ遠い
あと▲４.５
これは無謀と存じてます
約５年前の体重っす。
パンツ
はＳでした。しかし年齢的にそこまで痩せると頬がゲッソリ(ヽ´ω｀)でみすぼらしいと家族に指摘されたので
今は現実的な目標として、あと▲２.５～３.０
体脂肪は２３％が通常なのであと▲２.７
我慢して、ダイエットを意識した生活を過ごしたら残り１ヶ月と２０日で達成するかな？
………今月26日の名古屋での宴会
は気分転換と言い訳を先にしておきますｗ前日と翌日はストイック
な生活をはい
肝に命じておきますお願い(人´∀｀)
素敵なダイエット方法をご存知な方～(ノ゜O゜)ノ
ぜひアドバイスを(^ε-)☆
こんな土曜日の休日。
大好きな
６枚切の１枚に亜麻仁油をカレースプーン１杯をつけてモグモグ（＾～＾）あとはソイラテ
とアサイージュース。で、
に行く旦那を見送りドームサウナにイン久しぶりのサウナに汗だく
シャワーを浴びて、これを手首に付けてクンクン
癒される
亀ラジも久しぶりにオンタイムで聞いて癒される
ｗ昼と夜は、冷凍食品なスープ具にキャベツを足して、常備している冷凍アサリむき身も加えたごった煮ｗ
自家製長芋の浅漬け。←某姉さんのマネをしてみた
プラム３個。
しそジュース。
１日ゴロゴロと過ごし文庫本１冊読んだだけなので、一応夕方もサウナ入ってみた
明日は外出しよう