前日のご飯内容メモしていこうと昨日決めたのにすっかりめんどくさくてこの時間まで放置ｗｗｗ
我ながら意志薄弱さに吃驚
忘れずに書こう…
朝：豚汁（少なめの一杯・前日の残り）
昼：ケンタッキーボンレスセット（492kcal）
おやつ：ケーキ
おやつ：するめ（ゲソ）
夜：豚もも肉の塩釜焼き、トマト、きゅうり、ブロッコリーとアスパラとインゲンのサラダ、木綿豆腐150g
運動は、買い物に7.4kmチャリ漕いで、骨盤スクワット、エアロバイク200～250kcal分くらい
体重はスタート時より-1.7kgほどだったと思われる
がんばんべー
食べたものも記録してた方がいいよね、と思い立ったんですが
その都度書くのがどうにも面倒なので前日食べたものを思い出しつつ書いてくっつー事にしまんた(｀・ω・´)
カロリーは知らねｗ
9時前くらい：ローソンのたらこおにぎり（1個）
11時くらい：ローソンのオペラケーキ（1個）
14時くらい：ネギトロ丼
21時前：豚汁、チンジャオロース、トマト1個、絹ごし豆腐80g（大根菜のふりかけオンで）
…結構がっつり食ってるNE！(●´ω｀●)ゞ
ケーキは夜勤明けの旦那が職場でもらって持って帰ってきたもんで…へへっｗｗ
この日はエアロバイクとかの運動なし
買い物に行くのに5kmくらいチャリ漕いだのと骨盤スクワットのみ
体重は100g、200gくらい減ってるくらいです
まぁ、女性は月一回は頑張っても無駄な感じの時期くるし気長にね、うん
さてさて、今日の夕飯は塩釜焼き作ったのよねｗｗ割るの楽しみｗ
ご飯までサザエさん見ながらエアロバイクしようっと(｀・ω・´)
一昨日、天気が良かったので買い物がてらぷらりと散歩
千葉に来て三ヶ月
いろいろ慣れてきました
家の近くの海岸
なんつーかサーファーが多い街だけあるっつー感じ
夏は海水浴客がすごそう…やだなあ
県道（たぶん）沿いに植えてあったマリーゴールドとブルーサルビア（だと思う）
すぐ近くにはヤシが…どんだけ南国だよ、とｗｗ
なのに、福岡より涼しいんだよね
確かこの日東京でも場所によっては35度近くあったみたいだけど
こっちは27～29度くらいだったみたいで涼しかったです
暑さの感覚の基準がまだ福岡なので涼しく感じたのかもしれないけどｗ
野良にゃんにゃんズ
発見
顔は二匹とも綺麗な顔立ち
それにしてもホント田舎だわ…困る…
揚げ物のレシピを載せた後に言うのもアレですが
三十路近づいてきたので代謝がガクンと落ちる前にと思い、今月頭からダイエットしてます
NHKのアレです、１日２回計測のガッテンの計るだけダイエット
部屋のドアに表を貼ってるので必ず目に入る
そしてそのドア近辺に体重計設置なので忘れずに計れる
あれって体重を計る習慣をつけダイエット意識を芽生えさせるものなんだろうなー、と考えたので
１８日頃まではただ記録のみ付けてました
買い物に自転車漕ぐくらいはしてましたが他に特別に運動もせずご飯も普通に食べて間食も存分にｗｗｗ
微増微減ありましたが体重にこれと言った変化はなく
でも、しっかり計測の習慣はついたので、１９日頃から間食なしでエアロバイクや骨盤スクワットを開始
運動開始から４日で-1kgほど
今日から食事内容もヘルシー系に変えていこうと思いますがそろそろ「ダイエットはムダ期」に入りそう
ムダ期あけるまで無理しない程度に踏ん張るぞ、と
私、22歳で写真屋でバイトし始めて半年間だけで11kg太り
（前職に比べ運動量が著しく少なかった）、
その後痩せる事無くまた8～10kgほど太り
、ある時期に3ヶ月で8kgほど減量し
また5kgほど戻し
またちょっと減り
…という体重遍歴
22歳やその前と比べると現在15～17kgは太いです…あっはっはっはっは
劇的なビフォーアフターとかにならなくていいんで
時間かけてでも取り敢えず10kgは落としたいです
がんばるべ
料理をあまりしない母が昔からよく作っていたコレ
味が懐かしくなって作ってみました
簡単で美味しいんですよね
五香粉なので好き嫌いはあるかもしれないけど私は好きです
揚げて浸けるだけで本当に簡単だし、味的に手の込んだ感じもするしｗｗｗ
おすすめですｗ
レシピはくくぱどに→http://cookpad.com/recipe/1478299
