健康もダイエットも同じ バロメータは？ その４
今日は、「その４」です。(^-^)/
だいぶん、引っ張ってきたアンチエイジママです。
でも、色々書きたいと思うと結構長くなってしまって・・・
さあ、また新しい週の始まりです。
頑張っていきましょう！！
月曜日でやる気と元気がなかなかでないあなたに、「ドリンクアクト」
オススメです。＾＾
ぽちっと応援よろしくお願いします。m( _ _ )m
その３ で
＞あなたは、食べたものを消化する場所は、胃腸だと思っていませんか？
＞実は、８０～９０％は胃ではないんです。
＞胃に入る前の口なんですよ。
とお話しましたが、覚えてますかぁ？
ちょっと、ヒントとして書くために簡単に書きすぎたので、勘違いされて
しまった方ごめんなさい。
もちろん、胃腸でも消化されますよ。
ただ、ちょっと違う事が言いたかったんです。^^;
バロメータの排泄がしっかりできるようになるためには、胃腸の消化だけに
頼っては不可能なんです。
しっかりした、元気な胃腸を作るには・・・・
ずはり・・・・
食事を 「よく噛む。 噛んで噛んで噛む！」 で腹八分
です。
「え？それだけ？」
って声がまた聞こえそうですが、これがまたしっかりできないんですよ・・・
できてない人多いと思います。（キッパリ断言！）
一口にあたり、最低でも３０～５０回（これでも少ないと思う事もあります）
噛みます。
食べ物を飲み込む前に、本当に細かくなったと感じるまでは噛み続けます。
昔の人は「水も噛んでから飲め。」って言うくらい噛む事はとっても重要です。
そして、「腹八分」も昔から言われていることですね。
これって、ダイエット（痩せる）？ではなく、食生活習慣として考えるダイエット
そのものです。
＜よく噛む理由＞
一口にあたり、最低でも３０～５０回。
これを、実践すると口の中でほとんどの食べ物が解けてしまいます。
そして、これだけ噛み続けていると、食事がなかなか進みません。
顎が疲れてきますしね。(^^;)
実は、それが狙いでもあります。
この間に、満腹中枢が刺激され、空腹感が満たされます。
こうする事で、噛めば噛むほど、小食にもしやすいです。
簡単に「腹八分目」が実現できます。
消化作用の主体は、食物を溶解可能なまでの大きさに切り刻むところに
あり（溶解不可能な物質は除き）、最初に口の中で物を噛むと言う動作は
とても重要な役割を持つんです。
口内では、唾液からアミラ-ゼと呼ばれる澱粉糖化酵素が分泌され、澱粉
の分子を糖に化学分解します。
そして、食物が小腸へと運ばれる間にも様々な酵素や化学作用によって
消化が繰り返し行われます。
この時に、私達の健康に必要な栄養が吸収されるのです。
ですから、しっかり噛んで胃腸へ送り出した方が少量で栄養を吸収できると
思います。
さらに、良く噛む事は、消化を助けるだけでなく抗菌効果もあるんですよ。
唾液には３０秒以上浸すと、大抵の雑菌や食物添加物の発ガン性物質等、
抑えてくれるパワーがあります。
すごいと思いませんか？
私は、これを知った時、大きなショックを受けました。
それって、病気にならないためにも、噛む必要があるんじゃないの！！と。
そして、今 あなたの頭の中にある、「なぜ、腹八分？」 の疑問についても
書いていきますね。 ＾＾
噛むのに疲れて自然と腹八分になってきます。
それが、とても良い理由は、「胃腸が１００％活発に短時間で消化作業が
できる！」んですね。
という事は、胃腸に食物が長時間滞在する事が避けられます。ので、余分な
活性酵素をつくりにくくなります。
排泄もしっかりできるようになり、実はアレルギー症状なんかも改善されたり
します。＼(゜□゜)／
で、健康な胃腸になると、ダイエット（痩せる＋健康的食生活）にもなってくる。
だから、健康もダイエットも同じ。というわけです。ね。
実は、噛む以外の食生活改善など
詳細もありますが、今回は触れないでおきます。
また、何かの機会にでも・・・。多分。
このように、それなりの理論の基に、色々オススメしているアンチエイジママです。
まずは、元気な胃腸を作ってダイエット（キレイを保つ食生活）に励むためにも、
デトックスなる考え方のもとで胃腸内をキレイにしていきましょう！！
元気にするまでの第一歩が胃腸内のキレイなら、ボディトリムです。
そして、あなたも 「今日も元気でキレイ！」を合言葉に！！ ('-^*)/
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健康もダイエットも同じ バロメータは？ その３
今日は、「その３」です。(^-^)/
気がついたらもう日曜日。
1週間早いですねぇ。
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その２ で、健康バロメータ、胃腸の調子の見方は、
ここで見れる＾＾； と言うところまでお話しました。
ここからは、お食事後の方、および気にせず読める方のみで
お願いします。^^;
ずばり・・・理想は・・・
「 
くんが、毎日どの位すっきりキレイに出てくるかです。
見た目、サイズ・形・大きさは、
のような感じです。
そして、ほとんど臭いがありません。
時間も、あっという間です。
あっ！それと。ティッシュもいらない位。(/ω＼)
欲を、言えば浮くといいですね。(・・。)ゞ 」
露骨ですが、本当にこんなお話です。＾＾；
「えー、それだけ？」
はい。本当に簡単に言える事なんですが、意外に実現は難しいです。
私がアトピーを完治させた事で、興味を持っていただいた方がいます。
それで、ここ何年か、カウンセリングという立派なものではありませんが
お話をさせて頂いている方がいるんですね。
連絡を頂く方は、だいたい、胃腸が元気でないという事がすぐにわかります。
理想のくんに出会えている方って実はとっても少なかったりするん
ですね。
毎日会えない人、会えてもやわやわの人、石のような人、色が黒い人、
とっても臭う人・・・
さまざまです。
しっかり出てない人の場合、胃腸にたまっているものが腐敗というか発酵と
いうか・・・で、出たときに臭います。
だから、臭いが強い人は、出ない人または出にくい人がほとんどです。
でないからと言って、それを助けてくれるもので無理に出す人います。が、
それは、出たときだけの対処法なので、また出なくなります。
正直、薬で胃腸を傷つけてしまうかもしれません。
出ていても、スムーズでなかったりする場合は、食物繊維が少ない場合が
多いですね。重いから沈んでいると思います。
やわやわの人が一番要注意です。
胃腸がかなり弱ってます。または、体に合わない物を大量に食べてしまったか。
あなたは、食べたものを消化する場所は、胃腸だと思っていませんか？
実は、８０～９０％は胃ではないんです。
胃に入る前の口なんですよ。
と、ヒントを書いたところで、またまた「その４」まで引っ張ります。
（いつまでひっぱるの！！という怒りが聞こえてきそう・・・）
健康もダイエットも同じ バロメータは？ その２
今日は、「その１」の続きです。(^-^)/
こんにちは。
お元気ですか？
今日も元気でキレイ？なアンチエイジママです。＾＾
ぽちっと応援よろしくお願いします。m( _ _ )m
私の健康のバロメータは、 「胃腸の調子を見るって事」 だという所まで
お話しましたが、「見るってどういう事？」って考えてみましたかぁ？
今こそあちこちで 目にする。耳にする。「デトックス」 です。
でも、本来の焦点は、デトックスではなく、どうやってデトックスで言う所の
「排出」
をするかという方法です。
どうして、このデトックスが良いって言われるかご存知の方には、
あまり新鮮でないお話になるかもしれません。
その時は、スルーしてくださいね。
ですが、ここは、私が自分の体験を基に書いてます。
ので、デトックス専門の情報ページとは100%同じ意見ではありません。＾＾；
是非、このまま最後まで読んでいただけると嬉しいです。(-^□^-)
そして、そんな考え方もあるのか。と、参考になったら良いなと思います。
（医者でも専門でもないので、実体験によって考えた意見です。中傷などは
受け付けておりません。(^_^;)）
デトックス(detox)って、
体内に溜まった毒素を排出させるという健康法で、呼び名は、detoxification 、
「（体内から毒素や老廃物を）取り除く」、「解毒」の短縮形になります。
私が、胃腸の調子を見るうえで、デトックスの考え方はすごく役に立ちました。
が、それはあくまで考え方であって、日本で紹介されている商品やエステなどで
毒素を排出実行したわけではありません。＾＾
（一般で言われるデトックスの詳細はこちら 。まだ読んでいない方はどうぞ。）
私の中での、デトックスは簡単に言えば
「体内から毒素を取り除く＝胃腸を元気にする。」
なんです。
栄養も毒素も胃腸から血液にのって、そして体に流れていきます。
しっかり栄養を吸収できる胃腸、毒素を排出できる力がある胃腸にする。
そうすれば、自然と腸内はキレイになっていきます。
その場限り（薬やサプリメントなどで宿便を出すような事）の、デトックスでは
本当の健康とは言えないんです。と、思っています。
ただ、サプリメントなどで宿便を貯めないようにする対処法は、胃腸を元気にする
うえで助けにはなります。
それは、必要のないものを体に吸収してしまう前に、排出できるからです。
自分の体の力だけで、そのキレイな腸内の状態に、できるようになった時が、
本当の健康を手にできた時です。
（もちろん、これだけでは対抗できない病気もありますよ。でも、胃腸が元気だと
免疫力が強いので病気になりにくい。なっても治りやすいです。）
長らくお待たせしました。
その、健康バロメータとなる 胃腸の調子はどう見るのか？
ずばり、 ここで見れます。＾＾；
お食事前、お食事中の方申し訳ありません。
腸内がキレイで元気かどうかの判断は、これだけ。(*^o^*)
でも、びっくりする位、
「あ、健康になった。」 と、なにかしら体感できるようになります。
えー、嘘でしょ？
いえいえ、本当なんですよ。 だって、アトピー治りましたもの。ね。
見方はその３で。＾＾/
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味は・・・多分、日本人の口には合わない。です。お世辞にも・・・おいしいとは
言えないですね。私は、慣れで飲めてます。
でも、日本人に合う味に改良される予定ですよ。その辺りの情報は入り次第
お伝えしていきます。
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