エージングは、時間の経過避けられません。老化の影響の一つは、顔にしわです。それは魅力のない見えるので顔にしわが自信を減らすことができます。しわは完全に回避するが、早期のしわが必須生じ防止することはできません。
顔のしわの原因
しわは皮膚がしなやかにするために働き、コラーゲンとエラスチン線維数の減少や機能のために起こります。これらの機能の低下は、年齢、肌の色、日光への曝露の期間、喫煙、汚染、顔の表情や肌への流体の影響を受けています。
顔のしわを防ぎます
しわを誘発する上記の要因のいくつかの中に、これらの手順を実行して、顔にしわを防ぐことができます。
栄養価の高い食品と飲料の消費量
私たちが食べたり飲んだりすると、外観に影響を与えます。タンパク質、ビタミン、ミネラル、抗酸化剤（ビタミンA、C、E、セレン、亜鉛、グルタチオン）は、コラーゲンおよび表皮を含む皮膚組織を修復するために必要とされる物質です。これらの栄養素を含む消費する食品は非常に栄養ニーズが肌のために満たされていることをお勧めします。皮膚の水分含有量よりは肌がよりしなやかになりますと、乾燥肌と比べて自分自身を修復するために皮膚を促進します。しっとり肌を保つために、必要に応じて水を消費することによって満たすことができます。
スポーツや身体活動
スポーツと心の物理的な活動の訓練性能と予防に役立つしわ。その理由は、体全体に血液の循環を行います心の良い仕事がスムーズになるされ、結果は体が満たされた全体の組織への酸素を必要とします。適切な組織酸素要件は、その後、修復プロセスをよりレバレッジの細胞になるととても肌が若く見えるでしょう。
十分な睡眠
就寝時には、損傷した細胞の治癒および修復のための最良の期間です。7-8時間のための睡眠の持続時間は、健康な皮膚を維持するための理想的な数です。睡眠不足は、肌が荒れと鈍い見えるようになります。進行中の場合は、皮膚細胞の向上が阻害され、葉は、結果としてしわ。
日焼け止めを使用してください
日光の過剰量は、皮膚の敵です。太陽への露出の負の影響のいくつかは、死んだ皮膚と色素の蓄積の蓄積を作成し、コラーゲンやエラスチンの繊維にダメージを与えています。太陽の損傷を防ぐには、顔を保護するために日焼け止めを使用することができます。日焼け止め剤は、皮膚上だけでなく、多くの場合、首、腕や脚のように太陽にさらされている他の身体の分野にも適用することができます。レベルの高いSPFとUPFは、熱帯気候の保護のために必要とされます。日焼け止めを選ぶためのヒント：右の日焼け止めを判断するには、次の記事で呼び出すことができます日焼け止めを選択する上でいくつかのヒントがあります。必要に応じて、繰り返し日焼け止めは、最適にそうする肌を保護しました。
あなたは美しい滞在したい場合は、皮膚の治療の儀式は、長期的に私たちの日常生活の一部であることを確認する必要があります。例えば、皮膚の清浄度を維持したり、パフォーマンスに影響を及ぼす皮膚やしわへの損傷を低減するのに適しているクリームを使用することもできます。しかし、本体内の外側だけでなく、よりから、正の心を保つだけでなく、肌を保つことに留意してください。