１２週、頑張る！

体は何をするにも大事やんね～。

最近やってなかったジョギングも少しずつ初めたこともあり、

１１月のマラソン大会に向けて、気持ちも盛り上がってきたこともあり、

今日、８月の最後の日、明日から９月がスタートすることもあり、

献血で、血管が埋まってたこともあり、

始めることにしました。

腕立て１０回、腹筋１０回、スクワット１分　＆　ストレッチ一式

期間、１１月２３日までの１２週、約３ヶ月間毎日やるで～。

（補足：毎日続けることが大事なので、一日あたりは少なめで＾＾；）

で、いつからやるかって、、、今日でしょ！　ｐｐｐ

さっそくさっきやったよ＾＾

副次効果として、体重が７２．２→６９．３に減る予定＾＾　乞うご期待！！