自転車 マラソン・・・

こんばんはー(・・。)ゞ

昨日は疲れたー？　かな？　朝起きるとちょっとダルいー(°д°；)
って事で、午前中はめちゃめちゃかるめで走ってきましたよ。
それから、お昼を食べてちょっと高校行く走りやすい道探し＆軽い練習をしてきました。
今日は天気が凄い良くてロードバイクをちらほら見ました(*ﾟｰﾟ)ゞ
いやいや、なんのかんので疲れちゃった。(*v.v)｡
まー土日の休みで１００km以上走るってのが目標だから一応クリアですね。
昨日は充実した７０kmだったので、今日はゆるーく走ってきました。
それから今日は珍しく夕飯は外食だったよ。
外食とは知らずにロールパン１袋食べたなんて言いません(●´ω｀●)ゞ
はっはー
ｹﾞﾛｹﾞﾛ(;´Д`)になりながらも1週間に1度くらいしているマラソンをしてきました；；；
一応距離は7km。音楽にしらずしらずに合わせて走って気づくとﾊﾞﾃﾊﾞﾃ（笑
何度も止まりたくなりましたよぉぅ・・・。(;´Д`)ノ
何とか走りきって今日は終了です。
自転車35km　走り7km　あー！あと！筋トレもしなきゃー！
うぅぅ筋トレは全然続かない・・・(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
何とか３０kmくらいの距離ならAv.30km/h以上で走れるようにならねば！！
今の状態だとロードレースは無理だな(￣_￣ i)

明日から平日だから一応休みだけど早起きして、やる事やって走りに行くぞぉー？
あー今日は朝からずーっと眠くてﾎﾞｰｯとしてるから早く寝よう・・・。(/ω＼)

ではでは、おやすみなさいー。

ばいばい＾＾

自転車 まったり・・・

はいはいこんばんは(≧▽≦)

今日は、ふたば屋でボトルを予約していたので取りに行ってきたよ。
ボトルは。。。

BBBの５５０の黒にしましたー。
これで真っ黒野郎になった訳ですね？
コンポもフレームも・・・全部黒だ（笑
これ、怒られるかな？？？　
って事で眠かったのでふたば屋でぷらぷらしてから
少し元気が出たので昼飯がてら走っきました。
しゃかしゃか走ってるうちに、まえY朗さんにつれていって貰った緑が浜公園が
綺麗だったのを思い出して練習がてら行ってきました。

ここらへんは工場しか無いから道もたまにトラックが来る位で走りやすいです。
そんな訳で到着。

今日は残念だけど天気はあんまりビミョーでございます。

ここで、前に教わったインターバル練をやる事に・・・。
何本やれば良いのか、言ってたんだけどなー！！！！
忘れちゃったって理由で（もうやめたい・・・）
やっぱ1人だとだんだんテンション落ちますな（笑
てことですっかり、疲れてお昼ご飯と思いコンビニへ・・・。
そうしておにぎり買って出てくると、、、
おばさん？くらいの人が車のカギをなくした？かでドアが開かない；；；
それか車の中にカギが？？？
わかんないけど、取りあえず泣いてましたその人w
コンビニで食べればいいやって思ってたけど
そーもいかんの・・・。
公園探して食べる事に・・・。

そうしてふたば屋に戻るとY朗さんいるじゃん！
もう天気悪いから来ないかと思ったーー（;´▽｀A``
なんだータイミングはずしたー！
もう走って来ちゃったよー( p_q)
ブー！こりゃまーって事なんでついていきます（笑
いつものY朗さんのコースをアウター、トップでゆっくり走りました。
前半は少しとばしてましたが＾＾
Y朗さんと走って話していると色々教われる事が多いんで楽しいですよー？
きゃはは
そうしてコンビニでY朗さんに抹茶どら焼きおごって貰ってふたば屋に帰ります。
もぐもぐ食べて話していると、もう5時だ！
時間たつの早いんだよなー！！

ささプリンスちゃんともバイバイして家まで本気モードで帰ります( ´艸｀)
４０km/h～５０km/hで行ける所まで行きます。
万場手前で３０km/h台まで落ちてしまったともって
最後の力を振り絞って・・・。
あ。足攣りそうwww
ってことで、インナで残りは帰りましたとさ（笑

おわり

日常 雨☂・・・

こんばんは

今日は雨ですね（ｉДｉ）今日は、ゆっくり友達の所でも行こうかなーと企んでたのに・・・。(´д｀lll)
これじゃぁーダメだよ・・・
雨の日はどーも、自転車は外に出せないー・・・(ﾉ_-｡)
まーｽｯﾃﾝｺﾛﾘﾝは無いでしょうけどねー。
強烈な雨の日の蔵王山の下りで怖い思いしたから雨の日に自転車は多分無いでしょう・・・。

んー暇だー雨の日はどーしても暇になっちゃうんだよなー・・・
久しぶりにピグしようかな？GT５しようかな？？
いやいやGT5って（笑　　腕めっちゃ落ちてるんだろなー(´＿｀｡)

明日は午後から晴れるかな？？
なんとか晴れてくれー。　道はウェットだろーけど・・・。
雨はやじゃーやじゃー

てことで短めにしときます
ばいばい・°・(ノД｀)・°・