デトックス

過去blog を振り替えってみると・・・ グルメネタばかりの私・・（笑）

基本的には、好きなもの好きなだけ食べるという食いしん坊生活を貫いてきましたが
体を使う仕事のおかげで ここ十年は、体重の増減もほとんどなくダイエットは必要無しでした

しかーし
５月中旬頃～、なんだか体が重いなぁ と気付き始め・・・でも 女性は丸みのあるほうが魅力的と
ごまかしの日々を続けていると

私の異変に気付き始める人々が・・・

「 なんかぁ 顔、パンパンになってない」
「 お腹周り、お肉ついた」
とのご指摘の嵐

本当にマズイかも とやっと現状を受け入れ、ダイエットを決意

内臓疲労も感じていたので、以前から気になっていた≪断食≫をチョイス

断食の下準備にと
［ 夜６時以降は食事をせず、朝起きて 酵素ドリンクを飲み 空腹の状態で腹筋メインの軽い運動 ］を２日行うと消化器官が休まっている感じもアリ、腹筋上部はスッキリ

３日目は、固形物は摂らずに酵素ドリンク＆野菜ジュース＆お酢や蜂蜜のドリンクをたっぷり
大分、体も軽く動きやすく、パンパン顔もスッキリ してきたのですが
なんとなくパワー不足と感じたので

仕事の事も考え、酵素ドリンク＆軽めの運動は続けながら食生活を戻していくことに

なので、正味１日の断食でしたが、目覚めがスッキリして疲れがリセットされている感があったり、
お肌のツヤ・ハリ感がぐっと高まったり、味覚が敏感になったり、興味深い 変化もありました



は、断食とは違い、食物を摂りながらのデットクス法が書かれていますが
デトックスに有効なレシピ なども載っているのでオススメです
［ 夕方６時に軽い野菜だけの食事を摂り 翌日午後３時までは、水分は多めに摂るが食事をしない ］というプチ断食も紹介されていて
ちょっと太ったかなぁとか、外食が続いているなぁとか、なんとなく疲れやすい というような時に
参考になると思います


ただ 状況や体調によって断食を行ってはいけなかったり、断食にあたっての注意点などもあるので
ご自身で お勉強されて、GOODタイミングでなさってくださいね

私も今回、チャレンジしてみて一段と自分の体に興味を持ち、メンテナンスの必要性を痛感したので
定期的にオリジナルのプチ断食を取り入れていきまぁす

Healthy To Beauty