養成コース終了

今日、ようやく、５月から始まったエアロ養成コース終了しました

１２時から始まりで、あたしの出番がきたのが、１８時頃でしたぁぁ

あたしがラストだったので、みんなが次々終わるのを見て、いやァ～～～って感じでしたが、最後は、楽しんでできたので、よかったです

課題は、１レッスン初級エアロのコースで、２ブロックと筋コン＆ストレッチ、リラクゼーションでした。

１ブロック

前に４つ後ろに４つ(８C)

シャッセマンボ(８C)

LC×４(８C)

クロスマーチ(横に)サイドマンボチャチャ(８C)

２ブロック

V２回(２回目は横に方向を変える)(８C)

GV(８C)

４リピーター(８C)

２ストンプ１ストンプ(８C)

初級なので、ゆっくりとひとつずつ展開していきました。

こんな感じ

これからレッスンするにあたって、迷ってることがあって、、、、

あたしはいつも受けているエアロのレッスンでは、最後クールダウンと軽いストレッチがあるくらいなんですが、ゆっくりとマットを使い、ストレッチ、リラクゼーションはあった方が良いか、なしで、コリオたくさんのほうがいいか、、、

みなさんはどう思いますか？？？？

ん～