『ダイエットのために「運動」しっかり取り入れてます』

いいことですよね～

運動はとっても大事です
でも、運動だけでやせることってことになると
結構むずかしいんです

例えば50kgの人がジョギング１時間をすると…

・マックシェイク(S)
・ショートケーキ
・モンブラン
・フィッシュバーガー
・あんぱん
・クリームパン

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このどれかの食べ物のカロリー分の消費ができるそうです☆

思ったより少ないでしょ？
ちなみに脂肪1kgのカロリーは
上の食べ物のだいたい25~28個分ほど

これでは
運動しててもなかなかおっつかないですね

じゃあ、運動しなくてもいいのでしょうか？

僕なりの答えは「無理にすることはないですよ～☆」です

それよりも
あなたの「食習慣」を再確認しながら
ダイエットを進めるほうが結果が出やすいです。

そしてカラダが軽くなったら
「運動」もしやすくなります

多くの方は
「やせる」ときめると「運動」しがちですが
運動は先ほど行ったように消費カロリーは意外と少なく
重い体で無理な運動をすると体を壊すこともしばしばなんです

食事９割：運動１割

まずはあなたの食習慣振り返って見ませんか

応援しています

食事：運動＝９：１