活動量計でダイエット

昨年９月頃に買った活動量計。

あれから４ヶ月ほどで約３kg痩せましたv(^-^)v

ウエストも３ｃｍ程度減りました。

食事制限は特にしてません

これを四六時中身に着けているんです。

外すのは入浴中、着替え中、水泳の時と寝るときだけ。

（たまにつけたままで寝ます。）

そうすると、安静時も含めカロリー消費量や脂肪燃焼量などがわかるんです

ダイエット法の１つに食べたものを記録する、

レコーディングダイエットというものがありますが、

これは運動を記録する意味でレコーディングダイエットに使えそうです。

最近は「今日は動いたぞ」とか「最近動いてないなー」というのが一目でわかり、

モチベーションがあがります。

価格は５千円前後。体の管理に非常におすすめです