本日、検診日のため病院行ってきました～ヽ(´▽｀)ノ
超音波写真はなく・・・本日も心音だけ・・・
ちょっと心配です。…o(;-_-;)oドキドキ
まぁ、胎児の健康は『心音』が一番ポイントのようなので、気にしないよう努力します。（＾＾；
さて、前回の血液検査の結果が出てきました。
ちょっと問題ありというのか・・・
赤血球数とヘモグロビン量の数値が、正常値のギリギリなんです・・・
先生：「ちょっと貧血が、ぎりぎりだねぇ～」
貧血がぎりぎり・・・
びみょーな表現です。（＾＾；
とりあえず、貧血と言えば鉄分でしょう！
では鉄分とは・・・？
とりあえずネットで検索かけてみると・・・
食物の鉄分には、ヘム鉄と非ヘム鉄があります。
ヘム鉄は肉や魚介類の内臓や赤身などに多く含まれています。
非ヘム鉄は卵や乳製品などの動物性食品、大豆・野菜・海藻・穀類などの植物性食品に含まれています。
卵、乳製品、大豆、野菜、海藻、穀類 この辺はよく食べています。
レバー類は苦手なので、口にしたことほとんど無いんですよ。（＾＾；
まぁ、非ヘム鉄類だけ食べてれば・・・・
非ヘム鉄の吸収利用率はヘム鉄の1/10になりますが、肉や魚などの良質な動物性たんぱく質を同時に食べると、吸収率は高まります。
非ヘム鉄の吸収率は ヘム鉄の1/10 になりますが・・・
って、えぇぇぇぇぇ ！Σ(- -ノ)ノ エェ!?
ストレートにヘム鉄（レバー）食べた方が、効率いいんじゃないかぁぁぁ？？？
レバー苦手でも、お腹の子供のことを思えば・・・・
食べるしかないですよね・・・__|￣|○
あぁ・・・レバーってどうやって調理するんだろ？