高須英津子の25ansブログ
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皆さま、こんにちは。
スーパーローカーボのダイエットをして、
大成功
した友人から、
した友人から、｢バターコーヒー｣の作り方を教えてもらいました
｢バターコーヒー｣とは、
アメリカのシリコンバレーで有名になった、
頭も冴えて、ダイエットもできると、
話題になった飲み物です
もう、数年前に話題になっていたようで、
糖質制限ダイエットをしている人には、
特にオススメだそうです
すでに、
｢ファミリーマート｣では、
｢バターコーヒー☕｣として、商品化もされていて、
家でなかなか作れない方でも、
ファミリーマートで、簡単に入手できるそうです
ライザップ効果で、
本当にどのコンビニでも、糖質制限ダイエットの食材が入手できて、素晴らしいですね
↑ごちらがファミマの｢バターコーヒー｣です
冷たいアイスコーヒーがお好みの方には、
喜ばれるかも
｢バターコーヒー｣は、
朝食をこれに置き換えると、ダイエット効果がアップするそうです。
友人に、教えてもらったレシピを、
そのまま作ってみました
まずは、材料を揃えるところから
｢バターコーヒー｣のバターは、
何でもバターなら、良いのではなく、
｢グラスフェッドバター｣と言って、
草原と牧草だけを食べて育った牛から作ったバターでないと、いけないそうです
↓こちらが、グラスフェッドバターです。
成城石井に売っています
(かなりお値段張ってビックリ👀)
そして、こちらのMCTオイルも重要です。
ココナッツオイル由来ですが、
味も匂いも、全くココナッツの味がしなくて、
コーヒーに入れても、美味しいです。
こちらも、成城石井で売っています
糖質制限をしている場合は、
脂肪を燃焼しやすくさせてくれる働きがあります
あとは、ドリップコーヒー
材料さえ揃えれば、
作り方は、超簡単
ドリップして入れたてのコーヒーに、
バター 大さじ1杯、
MCTオイル 大さじ1杯 を入れて、
よく撹拌します
↑これを飲むだけ
コーヒーがマイルドになって、
飲みやすいですし、腹持ちが良くて、
お昼までお腹が空かないので、オススメです
↓他にも、成城石井で、小袋になった、
美味しいナッツを見つけました
ナッツは、ついつい食べ過ぎてしまうので、
小袋になっていると、歯止めが効いて、
診療の合間でおやつに便利です
ナッツは、ダイエット中でも、
オススメの食材です
皆さんも、いかがですか～👍
２ヶ月過ぎましたが、
まだ加圧トレーニング続いています
維持したいです
ダイエット点滴してると、
疲れが違うし、身体の代謝アップを実感しています
今日は、名古屋院で診察です
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