糖化を防いでアンチエイジング？

先日、
NHKの『アサイチ』などの番組で、
老化の原因は、
AGEという物質であり、

それは、
タンパク質と糖分が結合する、
『糖化』によって起こる

という番組を、連日放送していました。

ご覧になられた方も、多いかと思います

そして、
『糖化』の予防には、　

調理する温度を高くし過ぎないことや、
食後に10分くらい体を動かす事！
食後に5つ、アーモンドなどのナッツ類を食べる事！
などが、ご紹介されていました


アーモンドをはじめ、
クルミやカシューナッツなどは、
糖化予防に、とても良い食品という事で、

早速、
いつものスーパーへ、アーモンドを買いに行って参りました


ナッツ類は、素焼きで食塩を含まないものが、オススメという事でしたので、
探しましたが。。。


アーモンドの素焼きは、すでに完売

殻付きのアーモンドは、ございましたが、食塩が含まれていましたが、とりあえず、ゲットしました

そして、
カシューナッツは素焼き＆無塩のものが、沢山ありましたので、
とりあえず、カシューナッツで代用することにしました

クルミもみつけましたが、
フランス産で、ちょっと気取ったクルミです

それにしても、アーモンドの完売には驚きました


皆さま、早いですね～


食後に5つ、続けてみます



ところで、
今日は、ミッドランドで打ち合わせがありましたので、

こちらのＯＰを着ました

今日もフォクシーでしたー


髪は、久々に
カチユーシャを

アレクです




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