ご訪問、ありがとうございます。
口頭馬術愛好家のフェリシアです。
先日スーパーで鯛のお頭が
50％OFF
になっていました。
ちょっと悩んでやめておきましたが
あと５度くらい気温が下がったら
酒蒸しだのアラ汁だのが
美味しい季節になりますね♪
今日は馬には全く関係ない記事なので
ご興味ない方は以下、スルーでお願いします♪
７月後半にコロナ疑いがあり
自覚症状はとても軽かったのに
その後
どぉ〜にも身体が動かない期間が
ほぼ１ヶ月。
ようやっと明けました！
コメントくださった方が
後遺症で
倦怠感が長く続いたそうだったので
わたしもそれか？
と疑っていたのですが
どうやらわたしのケースは
塩分不足だったようでした。
母方の女性陣が皆、超・高血圧で
30代のうちはなんともなくても
40の声を聞いたとたんに
ガツンと上がると言われていたので
20代後半から
自分で料理するときは
常に減塩を心がけてきて。
日本で外国人トレーナーの
グルームやってた時期や
ドイツで研修生してた時期など
身体を使うときは
むしろ多めに摂ってたんですが
去年、１人暮らしを始めて
足りない栄養はきちんとサプリで
補っているはずなのに
ど〜〜〜にも
身体が動かなくなっていた時期があって
そのとき
血液サラサラなのはいいけど
体液が薄すぎる人が増えている
と、どこかで読んだのです。
血圧を心配するなら
避けるべきは 精製塩 だけであって
岩塩 や 海塩 は
むしろある程度 摂ったほうがいいと。
それ以来
秋冬は
起き抜けに飲む白湯に
春からは
シークァーサージューズの炭酸割りに
岩塩を少量加えて飲んでいたのですが
比較的新しい習慣だったので
試合でホテル泊が続き
不慣れな課目に審判で入る緊張感と
勉強での忙しさから
その波が去ったあとも
すっかり忘れていたのでした。
夏で
それ以前より水分飲んで汗かいて
それなのに塩分摂取量は減っていた。
むしろ
より多く摂る必要がある季節だったのに。
迂闊でした。
ここ数日ガシガシ塩分摂ってみたら
ズンズン動けるように。
お家にこもっていたから
体力落ちたのか？
プチ鬱にでもなりかけているのか？
慢性疲労症候群か？
糖尿病か？（甘いもの好きなので
）
と、思い悩みましたが
動ける身体とともに
気力も復活！！
今後また
同じようなトラブルを抱えたときのための
自分用のメモでしたっ。
ヒマラヤ岩塩の黒いタイプは
硫黄に似た匂い？がして
ドリンクに入れるには不向きですが
ラム肉、豚肉料理やピザなど
味が濃いめのものにはとてもよく合います。
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身体が動くようになってようやっと
カオスになっていたお家が
人間の住処に近づいてきました。
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家事能力の低いわたしが
一人暮らしを始めてから
買って大満足なもの。
ルンバさんや食洗機にももちろん
かなり助けられていますが
１位はこちら
キッチンの排水溝のゴミ受けです。
SNS で見て
うっそだぁ！と思ったのですが
本当、大満足。
ステンレス製なので
匂いや色が移らない。
オキシ漬けも可。
キッチンなので
不織布のゴミ受けも併用してますが
お風呂と洗面所はむき出しで使用中。
百均で買えるいろいろな種類の
ゴミ受けを試してきましたが
パンチング加工されたステンレスが
一番お掃除が楽でした。
ネットを引っ掛けて使う枠だけのものも
買ってみましたがあれは見た目が悪すぎた。
匂いは密封するほうが強くなるので
梅雨からいまどきまでは
カバーも外してこの状態。
そしてもう１つ
YouTube で学んだ手抜き家事法で
キッチンの掃除はスポンジ類ではなく
この不織布の排水溝バッグに
セスキなり過炭酸ナトリウムなり
洗剤なりつけて行います。
ゴミ受けの下も毎回不織布で洗って
全部綺麗になったら
使用済み不織布をゴミ受けにセット。
（写真では綺麗なものをつけてます）
台所掃除用のスポンジが必要なくなって
すっきり！ です。
もともと洗剤は滅多に使わず
基本エコ掃除。
ゴム手袋して 60度のお湯で
洗い物や掃除をするので
排水溝にはヌメリはあまりないのですが
２、３日に１度は掃除することで
排水溝内の水分が常に透明だと
気持ちいいです。
洗濯槽にしろ排水溝にしろ
洗剤の溶け残りが
ヌメリの原因になっていることが多いよう。
カバーなしでゴミ受けが見えたほうが
すぐに捨てたくもなるので
この後の季節もこのままにしようか
検討中。
もっとお安いものも多々ありますが
形状やパンチ穴のサイズによって
使い勝手がだいぶ違うはずなので
もしご興味があったら
お値段とサイズ以外の部分も要検討です。
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