7/28(金)の練習メニューです。
3週間ぶりの参加です。
1)指示フットワーク(指示通り、点対称：15回×各1セット)
2)基礎打ち
3)ドロップネット交互 3分半
4)ドロップネット2回交互 3分半
5)ドロップネットクリア交互 3分半
6)スマッシュネット交互 3分半
7)スマッシュネット2回交互 3分半
8)2-1スマッシュレシーブ(クロスへ返す) フォア、バック 各3分
9)ゲーム
10)飛びつきロブ 10回×3セット
いつものへこたれポイントのオールショートと椅子タッチクリアが無かったので
最後まで持ちました。
久々に飛びつきロブが復活しました。かかと痛い！
来週は会社の練習に行きますので塾は休みます。
3週間ぶりの参加です。
1)指示フットワーク(指示通り、点対称：15回×各1セット)
2)基礎打ち
3)ドロップネット交互 3分半
4)ドロップネット2回交互 3分半
5)ドロップネットクリア交互 3分半
6)スマッシュネット交互 3分半
7)スマッシュネット2回交互 3分半
8)2-1スマッシュレシーブ(クロスへ返す) フォア、バック 各3分
9)ゲーム
10)飛びつきロブ 10回×3セット
いつものへこたれポイントのオールショートと椅子タッチクリアが無かったので
最後まで持ちました。
久々に飛びつきロブが復活しました。かかと痛い！
来週は会社の練習に行きますので塾は休みます。